एक फिटनेस कोच के रूप में, मैं अक्सर देखता हूँ कि लोग अपने पेशियों या अपने दिल की दर पर केवल ध्यान केंद्रित करते हैं। जबकि ये महत्वपूर्ण हैं, एक शांत, अधिक मौलिक प्रणाली है जो आपके पूरे शरीर के लिए हाईवे के रूप में कार्य करती है: आपकी संचार। जब हम शरीर की विद्युत गतिविधि को देखते हैं, तो इस प्रणाली की दक्षता हमें यह बताती है कि आप कितनी अच्छी तरह से ठीक हो रहे हैं, आपके पास कितनी ऊर्जा उपलब्ध है, और यहां तक कि आपके जीवन में आगे बढ़ने की क्षमता भी।

आपकी सेहत का हाईवे

अपने संचार प्रणाली को विशाल नदियों और सड़कों के नेटवर्क के रूप में सोचें। इसका प्राथमिक कार्य है ऑक्सीजन और पोषक तत्वों को आपके शरीर के हर एक सेल तक पहुंचाना। साथ ही, यह एक अपशिष्ट प्रबंधन प्रणाली के रूप में कार्य करता है, आपके उपचार के उपोत्पादों को ले जा रहा है ताकि वे जमा न हो जाएं और थकान का कारण न बनें। जब यह प्रणाली सुचारू रूप से बह रही होती है, तो आप जीवंत और सक्षम महसूस करते हैं। जब यह सुस्त होती है, तो आप भारी, थके हुए महसूस कर सकते हैं, या देख सकते हैं कि आपके पेशियों को व्यायाम के बाद ठीक होने में अधिक समय लगता है।

जिन बायोमार्कर्स का हम विश्लेषण करते हैं, उनके संदर्भ में, हम संचार को केवल एक यांत्रिक प्रक्रिया के रूप में नहीं देखते, बल्कि आपके शरीर की वर्तमान स्थिति का एक गतिशील प्रतिबिंब के रूप में देखते हैं। यदि आपका संचार संतुलित है, तो आपके अंगों को ठीक से काम करने के लिए आवश्यक सब कुछ मिलता है। यह होमियोस्टेसिस की एक स्थिति बनाता है, वह सुंदर, स्थिर आंतरिक संतुलन जहाँ आपका शरीर न तो अधिक तनाव में होता है और न ही कम सक्रिय।

केवल भौतिक प्रवाह से अधिक

दिलचस्प बात यह है कि हमारे शरीर में रक्त का प्रवाह अक्सर हमारे मनोवैज्ञानिक स्थिति का प्रतिबिंब होता है। मेरे अनुभव में, ग्राहकों के साथ काम करते समय, शरीर में भौतिक स्थिरता अक्सर जीवन में फंसे हुए महसूस करने के साथ मेल खाती है। हम इसे संचार और ऐसे भावनाओं के बीच संबंध में देखते हैं जैसे कि पहचान न मिलना, कम मूल्यांकन होना, या बस खुशी और उत्साह की चिंगारी की कमी होना।

जब आप महसूस करते हैं कि आप किसी परियोजना या व्यक्तिगत लक्ष्य में आगे नहीं बढ़ सकते, तो यह अपने भौतिक प्रवाह के साथ जांच करना उचित है। आपके संचार बायोमार्कर्स के भीतर ऊर्जा और उत्तेजना के स्तर को संबोधित करके, हम अक्सर केवल आपके दिल की मदद नहीं कर रहे हैं; हम आपको गति की भावना को फिर से प्राप्त करने में मदद कर रहे हैं। जब भौतिक शरीर समर्थित और तरल महसूस करता है, तो अक्सर मानसिक बाधाओं को तोड़ना और फिर से अपनी प्रेरणा ढूंढना बहुत आसान हो जाता है।

अपने आंतरिक रिदम का समर्थन करना

यदि आप खुद को थका हुआ महसूस करते हैं, तो यह आपके संचार पर ध्यान केंद्रित करने का समय हो सकता है। आप इस प्रणाली का समर्थन कर सकते हैं यह सुनिश्चित करके कि आपके शरीर को बढ़ने के लिए सही वातावरण मिले। इसका मतलब है जलयोजन को प्राथमिकता देना, अपने शरीर को ऐसे तरीकों से हिलाना जो प्राकृतिक रिदम को प्रोत्साहित करते हैं - जैसे चलना या हल्की खिंचाव करना - और तंत्रिका तंत्र को शांत करने के लिए समय निकालना।

जब हम संचार पर ध्यान केंद्रित करने के लिए विशिष्ट आवृत्तियों या निर्देशित ध्यान का उपयोग करते हैं, तो हम वास्तव में आपके शरीर को इस प्रवाह को अनुकूलित करने के लिए एक संकेत भेज रहे हैं। हम आपके प्रणाली को यह याद दिला रहे हैं कि खुलना सुरक्षित है, स्थिर ऊर्जा को छोड़ना है, और पोषक तत्वों को उन क्षेत्रों तक पहुंचने देना है जिन्हें उनकी सबसे अधिक आवश्यकता है। यह आपकी आधार रेखा को रीसेट करने का एक शक्तिशाली तरीका है, चाहे आप एथलेटिक प्रदर्शन में सुधार करने की कोशिश कर रहे हों, एक कठिन सप्ताह से ठीक होने की कोशिश कर रहे हों, या बस अपने दिन-प्रतिदिन के जीवन में अधिक वर्तमान महसूस करना चाहते हों।

याद रखें, आपका शरीर आपस में जुड़े प्रणाली का एक उत्कृष्ट उदाहरण है। अंदर के प्रवाह का ख्याल रखकर, आप सब कुछ हासिल करने के लिए आधार तैयार कर रहे हैं जो आप करना चाहते हैं। यह जानने के लिए जिज्ञासु रहें कि आपका शरीर कैसे महसूस करता है, और उन क्षणों पर ध्यान दें जब आप 'प्रवाह' की भावना महसूस करते हैं - वह आपका संचार और आपकी ऊर्जा का सही संतुलन है।