כמאמן כושר, אני רואה לעיתים קרובות אנשים שמתמקדים רק בשרירים או בקצב הלב במהלך אימון. בעוד שאלה חשובים, ישנו מערכת שקטה, בסיסית יותר שפועלת ככביש מהיר לכל הגוף שלך: המחזור הדם שלך. כאשר אנו מסתכלים על הפעילות החשמלית של הגוף, היעילות של מערכת זו מספרת לנו רבות על כמה טוב אתה מתאושש, כמה אנרגיה יש לך זמינה, ואפילו את היכולת שלך להתקדם בחיים.

הכביש המהיר של הבריאות שלך

חשוב על מערכת המחזור שלך כרשת עצומה של נהרות וכבישים. העבודה העיקרית שלה היא לספק חמצן וחומרים מזינים לכל תא ותא בגוף שלך. באותו זמן, היא פועלת כמערכת ניהול פסולת, המפנה את תוצרי הלוואי של המטבוליזם שלך כך שהם לא יצטברו ויגרמו לעייפות. כאשר מערכת זו פועלת בצורה חלקה, אתה מרגיש חיוני ומסוגל. כאשר היא פועלת לאט, אתה עלול להרגיש כבד, עייף, או noticing that your שרירים לוקחים יותר זמן להתאושש לאחר אימון.

בהקשר של הביומרקרים שאנו מנתחים, אנו רואים את המחזור הדם לא רק כתהליך מכני, אלא כהשתקפות דינמית של מצב הגוף הנוכחי שלך. אם המחזור הדם שלך מאוזן, האיברים שלך מקבלים בדיוק את מה שהם צריכים כדי לתפקד בשיאם. זה יוצר מצב של הומאוסטזיס, אותו איזון פנימי יפה ויציב שבו הגוף שלך אינו תחת לחץ יתר ולא חסר פעילות.

יותר מאשר זרימה פיזית

מעניין, האופן שבו גופנו זורם דם משתקף לעיתים קרובות במצב הנפשי שלנו. מניסיוני בעבודתי עם לקוחות, סטגנציה פיזית בגוף לעיתים קרובות מתוארת עם תחושות של להיות תקוע בחיים. אנו רואים זאת בקישור בין המחזור הדם לרגשות כמו תחושה של חוסר הכרה, חוסר ערך, או פשוט חוסר בברק של שמחה והתלהבות.

כאשר אתה מרגיש שאתה לא יכול להתקדם בפרויקט או במטרה אישית, שווה לבדוק את הזרימה הפיזית שלך. על ידי התייחסות לרמות האנרגיה והתרגשות בתוך הביומרקרים של המחזור הדם, אנו לעיתים קרובות עושים יותר מאשר רק לעזור ללבך; אנו עוזרים לך לשוב ולהרגיש את תחושת התנופה. כאשר הגוף הפיזי מרגיש נתמך ונוזלי, בדרך כלל הרבה יותר קל לפרוץ את המחסומים המנטליים ולמצוא שוב את המניע שלך.

תמיכה בקצב הפנימי שלך

אם אתה מוצא את עצמך מרגיש ריק, ייתכן שהגיע הזמן ללשים דגש על המחזור הדם שלך. אתה יכול לתמוך במערכת זו על ידי הבטחת הסביבה הנכונה לגוף שלך כדי לשגשג. זה אומר לתת עדיפות להידרציה, להזיז את הגוף שלך בדרכים שמעודדות קצב טבעי כמו הליכה או מתיחות עדינות-ולקחת זמן להרגיע את מערכת העצבים.

כאשר אנו משתמשים בתדרים ספציפיים או מדיטציות מונחות כדי לשים דגש על המחזור הדם, אנו למעשה שולחים סיגנל לגופך לייעל את הזרימה הזו. אנו מזכירים למערכת שלך שזה בטוח להיפתח, לשחרר אנרגיה סטגנטית, ולאפשר לחומרים המזינים להגיע לאזורים שצריכים אותם יותר מכל. זו דרך עוצמתית לאתחל את הבסיס שלך, אם אתה מנסה לשפר את הביצועים הספורטיביים שלך, להתאושש משבוע קשה, או פשוט להרגיש יותר נוכח בחיי היום-יום שלך.

זכור, הגוף שלך הוא יצירת מופת של מערכות מקושרות. על ידי טיפול בזרימה הפנימית, אתה מניח את היסודות לכל מה שתרצה להשיג. הישאר סקרן לגבי איך הגוף שלך מרגיש, ושם לב לרגעים שבהם אתה מרגיש תחושת 'זרימה'-זה המחזור הדם שלך והאנרגיה שלך עובדים בהרמוניה מושלמת ההרמוניה.