中医食谱

BioCoherence Meditation

将你的意识集中在能引导你获得安 restful sleep 和情感平衡的 acupuncture points 上。

首先，找到 HT7，该点位于手腕的皱折处，在小指的一侧。这个点可以平静心脏，对于缓解焦虑至关重要，使你的心灵找到平静。

接下来，转到 PC6，位于手腕内侧约两个手指宽度处。这个点有助于调节情绪，邀请温暖与宁静涌入你的心中。

现在，把注意力集中在 KI3，位于脚踝内侧，在踝骨和阿基里斯腱之间的凹陷处。这个点滋养肾脏，肾脏对你的整体活力和能量至关重要，支持你维持深度睡眠的能力。

然后，移动到 SP6，位于内踝骨上方，胫骨后侧。这个点滋养阴气并鼓励放松。记住，如果你怀孕，请避免这个点。

最后，想象 CV15，称为 Jiuwei，位于腹部中央，肚脐上方。这个点可以平静情绪，并帮助你的精神集中，为安 restful sleep 创造一个安全的空间。

当你想象这些点时，想象一束温暖、舒缓的光环绕着它们，每个点都散发着治愈的能量。让这道光流过你的身体，调和你的心、情绪、肾脏和精神。

深呼吸，感受你腹部轻柔的起伏。随着每一次呼气，释放任何可能让你失眠的紧张或担忧。让这些点的宁静能量充满你，滋养你的身体和心灵。

让宁静的感觉加深，锚定你在当下的时刻。拥抱这种静谧，知道你被这些强大的能量支持。想象自己安静地休息，远离打扰你睡眠的干扰，并邀请一种安全感与宁静进入你的心中。

继续深呼吸，让每一次呼吸带你进入更深的放松状态，在那里，睡眠自然而轻松地到来，你的身体得到恢复。相信这个过程，让平衡在你体内安定下来。