中医食谱

BioCoherence Meditation

当你更深入地进入这种冥想时，允许你的意识轻柔地专注于可以在更年期期间支持情绪平衡的针灸点。首先是HT7，位于小指侧的手腕褶皱处。这个点能平静心灵，培育宁静，缓解烦躁和焦虑的感觉。接下来，将注意力集中在PC6上，位于手腕褶皱上方约两个手指的宽度，两个肌腱之间。这个点有助于调节情绪，促进开放与平静的感觉。现在，想象LV3，位于脚的顶部，在第一和第二个脚趾之间的山谷中。这个点顺畅气的流动，减少情绪动荡，恢复和谐。然后，专注于SP6，位于内腿，距离脚踝骨约四个手指的宽度。这个点平衡荷尔蒙，滋养身体，在情绪波动期间提供稳定性。请注意，孕期应避免使用。最后，连接CV4，位于下腹部，距离肚脐约两个手指的宽度。这个点滋养阴，支持身体的内在资源并稳定情绪能量。深呼吸，想象这些点闪耀着光，和谐你的身心。让这种能量自由流动，释放紧张，邀请和平。随着每一次呼吸，感受一波平静涌向你，使你的情绪与平衡与宁静对齐。继续深呼吸，将这种舒缓的能量融入你的存在，拥抱出现的宁静。放下任何剩余的烦躁或焦虑，感受情绪稳定在你体内扎根。你正在滋养你的本质，回归到一种平衡与和平的状态。