去甲肾上腺素：压力与专注激素
去甲肾上腺素增强警觉性和战斗或逃跑反应。失衡会加剧焦虑或低落情绪。了解其情感角色以改善幸福感。
短期记忆
能量和思维结构 > 短期记忆为什么压力会破坏短期记忆？
刚刚忘记谈话或任务让你感到沮丧吗？压力激素如皮质醇会干扰大脑的短期记忆中心。这导致注意力不集中和焦虑加剧。
短期记忆：专注与情感中心
短期记忆在瞬间保存关键信息，有助于决策和任务。压力会干扰它，损害清晰度和情绪。正念练习可以快速增强它。
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