这个位于大脑底部的小腺体控制着生长、压力反应和恢复性睡眠所必需的激素。失衡可能会干扰生物钟和恢复。了解其作用和情感联系，以获得更好的休息。

垂体分泌的ACTH信号促使释放皮质醇，以管理压力、代谢和免疫。失衡会导致睡眠中断和情绪压倒。平衡的ACTH支持昼夜节律和恢复性休息。

肾上腺产生皮质醇，塑造您的日常能量和睡眠周期。失衡会导致疲劳和休息不足。了解它们如何支持深层恢复。