TCM Tarifleri

BioCoherence Meditation

Omuz ağrısını, sertliğini ve uyuşukluğunu hafifletmeye odaklanırken aşağıdaki akupunktur noktalarını görselleştirin. LI15 (Omuz Çukuru): Akromiyonun (omuzun kemikli zirvesi) yaklaşık bir inç altında, dış omuzda bulunur. Bu nokta, omuz kaslarındaki ağrı ve gerginliği hafifletmeye yardımcı olur, gevşemeyi ve hareketliliği teşvik eder. LI16 (Büyük Kemik): Akromiyon ile köprücük kemiği arasındaki çukurlukta, üst omuzda bulunur. Omuz sıkılığını hafifletmeye yardımcı olur ve kan akışını artırarak rahatsızlığı hafifletir ve hareketi yeniden kazandırır. SI9 (Omuzun Arkası): Koltuk altının yaklaşık bir inç üzerinde, omuzun arkasında yer alır. Bu nokta, omuz ve üst kolda ağrıya odaklanır, gerginliği hafifletmeye ve enerji akışını iyileştirmeye yardımcı olur, omuz sağlığına katkıda bulunur. GB21 (Omuz Çukuru): Boyun ile omuz arasında, omuzun üst kısmında, kasın içinde yer alır. Bu nokta, boyun ve omuzlardaki gerginliği serbest bırakmak için etkilidir, gevşemeyi teşvik eder ve çevredeki kaslardaki stresi azaltır. Bu noktaları görselleştirirken, onları çevreleyen sıcak, yatıştırıcı bir ışık hayal edin. Bu ışık, omuzlar ve boynun kasları, sinirleri ve eklemleri boyunca akan iyileştirici enerjiyi temsil eder. Bu enerjinin ağrıyı ve sertliği çözmesine izin verin, üst vücutta denge ve konforu yeniden sağlayın. Kasların gevşediğini, eklemlerin serbestçe hareket ettiğini ve sinirlerin uyum içinde iletişim kurduğunu hayal edin. Bu noktalar ile vücudunuzun geri kalanı arasındaki bağlantıyı hissedin, bunların birlikte nasıl çalıştığını anlayın. Her nokta, omuz bölgenizin genel uyumuna katkıda bulunur, doğal, gevşek durumuna dönmenizi sağlar. Meditasyonunuza derinleşmeye devam ederken bu rahatlama ve denge hissini kucaklayın.