TCM Tarifleri

BioCoherence Meditation

Medite etmeye devam ettikçe, depresyon ve kaygı hislerini hafifletme yolculuğunuzda destek olabilecek akupunktur noktalarına dikkat edin. Öncelikle, küçük parmağın yanındaki kat yerinde bulunan bilekte bulunan Kalp 7 (HT7) ile başlayın. Bu nokta, zihni sakinleştirmek ve duygusal dengeyi yeniden sağlamak için bilinir; ruh halinizi yükseltir ve kaygıyı hafifletir. Nazik enerjisinin kalbinize ulaştığını, sevgi ve huzuru teşvik ettiğini, duygusal refahınızı artırdığını hayal edin. Sonra, bilek katının iki parmak üstünde, iki tendon arasında bulunan Perikard 6 (PC6) noktasına odaklanın. Bu nokta kalbi düzenlemeye yardımcı olur ve ruhu sakinleştirir, kaygıyı azaltmak ve dinlendirici bir uyku teşvik etmek için faydalıdır. PC6'nın duygularınızı uyumlu hale getirirken üzerinize huzur dalgası gibi geldiğini hayal edin. Dikkatinizi, ilk ve ikinci parmak arasındaki çukurlukta, ayağın üst kısmında bulunan Karaciğer 3 (LR3) noktasına yönlendirin. Bu nokta vücut boyunca enerjinin düzgün akışına yardımcı olur, stresi ve sinirliliği azaltır. LR3'ten gelen enerjinin vücudunuzdan akarak, birikmiş duyguları serbest bıraktığını ve huzur ve netlik duygusunu davet ettiğini hayal edin. Son olarak, iç ayak bileği kemiğinin yaklaşık dört parmak yukarısında, kaval kemiğinin hemen arkasında bulunan Dalak 6 (SP6) ile bağlantı kurun. Bu nokta kalbi besler ve duyguları dengeleyerek hem zihinsel hem de fiziksel rahatlamayı destekler. SP6'nın sizi sıcak bir kucaklama ile sararak, dinlendirici bir uyku ve dengeli bir ruh hali teşvik ettiğini hayal edin. Bu noktalar uyumlu bir şekilde etkileşime geçerken, beyin, kalp ve hormonal dengenizi destekler, içsel bir huzur duygusu oluşturur. Bu noktaların enerjisinin serbestçe akmasına izin verin ve duygusal manzaranızı dengelemeye yardımcı olan rahatlatıcı bir yol oluşturun; bu, ruh halinizi iyileştirir ve daha derin, yenileyici uykuya yol açar. Bu uyum durumunu kucaklayın; her nefeste aklınızı ve bedeninizi daha huzurlu bir varoluşa yönlendirdiğinizi bilin.