TCM Tarifleri

Rahatlatıcı eklemler: Ağrı ve şişlik için rahatlama

Eklem İltihabı: ST36, SP9, LI11, LR3, GB34

Eklem iltihabı, Ağrı, Şişlik

Bu tarif ST36'yı Qi'yi artırmak için, SP9'u nemi çözmek için, LI11'i sıcaklığı temizlemek için, LR3'ü karaciğeri yatıştırmak için ve GB34'ü tendonları rahatlatmak için kullanır. Artrit iltihabını azaltır. Kontrendikasyonlar: Cilt enfeksiyonlarında LI11 kullanırken dikkatli olun.

In BioCoherence, find the recipes in Analyze > Body > TCM Points maps.

Topluluğumuzdan gönderiler

BioCoherence Meditation

Dikkatinizi eklemlerinizdeki rahatsızlık alanlarına odaklayın, nefesinizin derinleşmesine izin verin ve iltihaplanma ve ağrıyı hafifletmeye yardımcı olabilecek etkili akupunktur noktalarını hayal edin.

Öncelikle, ST36 noktasına odaklanın, diz kapağının hemen altında, yaklaşık dört parmak genişliği aşağıda ve kaval kemiğinin dış tarafında bir parmak genişliği kadar uzaklıkta. Bu nokta, vücudunuzun enerjisini artırmaya yardımcı olur, genel canlılık ve güç destekler.

Sonra, dikkatinizi SP9'a getirin, dizin hemen altında, bacağın iç tarafında yer alır. Bu nokta, vücutta nemi çözmeye çalışır, şişliği ve ağırlığı azaltır. Aşırı nemin dağıldığını, eklemlerinize netlik ve hafiflik getirdiğini hayal edin.

Şimdi, dış dirsek kıvrımının dış kenarında bulunan LI11 noktasını hayal edin. Bu nokta, vücuttaki ısıyı temizler ve serinlik ile sakinlik hissini teşvik eder. Bu serinliğin iltihaplı alanlarınızı yıkadığını, ağrıyı ve rahatsızlığı yatıştırdığını hayal edin.

Dikkatinizi LR3 noktasına kaydırın, ayak parmakları ile diğer parmak arasındaki web alanında, ayak üstünde yer alır. Bu nokta, karaciğeri yatıştırmaya yardımcı olur, duygusal denge ve rahatlama hissini teşvik eder. Herhangi bir gerilimin veya stresin eridiğini hayal edin, vücudunuzun doğal ritmini bulmasına izin verin.

Son olarak, dikkatinizi bacağın dış tarafında dizin hemen altında bulunan GB34 noktasına yönlendirin. Bu nokta, tendonları gevşetir ve esnekliği artırır. Eklemelerinizin daha yumuşak hale geldiğini, sertlikten kurtulduğunu, sanki nazikçe masaj yapılıp gerildiğini hayal edin.

Bu görselleştirmeleri zihninizde tutarken, derin ve dengeli bir şekilde nefes alın. Bu noktaların sağladığı iyileştirici enerjiyi içinize çekin ve ağrıyı veya rahatsızlığı dışarı verin. Vücudunuzun denge akışını deneyimlemesine izin verin, enerji eklemlerinizde serbestçe dolaşsın.

Her nefeste, iltihaplanmanın azaldığını, şişliğin hafiflediğini ve ağrının dindiğini hissedin. Vücudunuzu besliyorsunuz, onu uyum ve iyi olma haline geri getiriyorsunuz. Bu derin ve besleyici nefese devam edin, iyileşme sürecinin doğal ve zahmetsiz bir şekilde gelişmesine izin verin.