TCM Tarifleri

BioCoherence Meditation

Derin derin nefes almayı sürdürdükçe, bedeninizde nazik bir enerji akışını hayal edin, içsel durumunuzu uyumlu hale getirip dengeleyin. Şimdi, stresin serbest bırakılmasında ve huzurun teşvik edilmesinde hayati bir rol oynayan dört ana akupunktur noktasının sakinleştirici etkisine odaklanın.

HT7 ile başlayın, iç bilek üzerinde, avuç içinin hemen altında yer alır. Sakinleştirici enerjisinin kalbe ulaştığını, gerginliği azalttığını ve ruhu sakinleştirdiğini hayal edin. Kalp ritmini buldukça, stresin yavaşça dağıldığını ve bir huzur ve açıklık hissi beslediğini hissedin.

Dikkatinizi PC6'ya kaydırın, bu da iç bilek üzerinde, bilek kıvrımından yaklaşık iki parmak genişliğinde bir mesafededir. Bu noktayı zihni sakinleştiren ve duyguların akışını düzenleyen bir iletim noktası olarak hayal edin. Beyin ve sinirlerle bağlantısını düşünün, netlik getirip kaygıyı azaltarak, taşların üzerinden yumuşakça akan bir dere gibi.

Odaklanmanızı Yintang'a, kaşlarınızın arasındaki noktaya kaydırın. Burası, zihinsel yükü azaltan ve netliği teşvik eden bir huzur merkezi olarak hayal edin. Bu noktanın zihni yumuşatmasına izin verin, endişeleri hafifleterek huzurlu, meditasyon hali davet etsin.

Son olarak, GV20'ye farkındalık getirin, başın tepe noktasında yer alır. Burası, sizi gökyüzü ve evrenle bağlayan bir ışık tacı olarak hayal edin. Bu nokta ruhu uyumlu hale getirir ve zihni dengeler, birlik ve huzur hissi yaratır.

Bu noktalar bir araya geldiğinde, kalbi uyumlu hale getirir, zihni yatıştırır ve iç enerjilerinizi dengeler. Varlıklarına yoğunlaştıkça, stres ve kaygının nazikçe çözüldüğü, huzur ve dinlendirici bir sükunet için yer açan doğal sakinlik halinizin yeniden sağlandığını hissedin. Kalp, zihin ve ruhun mükemmel bir huzur içinde uyum sağladığı bu uyumlu dengede kendinizi şımartın.