TCM Tarifleri

BioCoherence Meditation

Rahatlarken, dikkatinizi vagal sinire getirin; bu, vücudu ve zihni sakinleştirmeye yardımcı olan parasempatik sinir sisteminin ana bir parçasıdır. Fonksiyonunu destekleyen akupunktur noktalarını görselleştirin. CV12 (Konsept Vessel 12), karnın ortasında, göbekten yaklaşık dört parmak yüksekliğinde yer almaktadır. Bu nokta sindirime yardımcı olur ve mideyi rahatlatır. CV17 (Konsept Vessel 17), göğsün ortasında, dördüncü interkostal aralıkla hizalı olarak bulunur. Bu nokta duygusal dengeyi teşvik eder ve kalbi destekler, sakinlik ve açıklık hislerini artırır. HT7 (Kalp 7) bilekte, serçe parmağın yanında yer alır. Bu noktanın kaygıyı azalttığı ve duygusal istikrarı teşvik ettiği bilinmektedir. ST36 (Mide 36), diz kapağının yaklaşık dört parmak altında, kaval kemiğinin dış tarafında bir parmak kadar yer almaktadır. Sindirimi artırır ve genel enerjiyi artırarak canlılık hissine katkıda bulunur. PC6 (Perikard 6), iç ön kolda, bilek kıvrımının yaklaşık iki parmak üzerinde bulunabilir. Bu nokta, zihni sakinleştirmek ve stres hissini hafifletmek için mükemmeldir. LU7 (Akciğer 7), bileğin içinde, baş parmağın hemen üstünde yer alır. Bu nokta sadece solunum sağlığını desteklemekle kalmaz, aynı zamanda duygusal boşaltımı da teşvik eder. GV20 (Yönetici Vücut 20), başın tepe noktasında, kafatasının zirvesinde bulunur. Bu nokta ruh halini yükseltmeye ve zihinsel bulanıklığı gidermeye yardımcı olur. ST9 (Mide 9), boynun alt kısmında, çene çizgisinin hemen altında yer alır. Enerjiyi düzenlemeye ve boğazın ve boynun işlevlerini desteklemeye yardımcı olur. Bu noktalar uyum sağladıkça, vagus sinirinin bu alanları nazikçe uyararak tüm vücutta rahatlama sağladığını görselleştirin. Bu noktalarla ilişkili organlar üzerinde huzur dalgasının yıkandığını, iltihabı azalttığını ve bağışıklık işlevini desteklediğini hayal edin. Stres ve kaygının çözülmesiyle birlikte, vücudunuzda dengeli enerjinin sıcaklığını hissedin ve huzurlu bir denge durumu bırakın. Bu görselleştirmenin, vagus siniri ile bağlantınızı derinleştirmesine ve rahatlama ve iyi olma hissini teşvik etmesine izin verin. Zihni ve bedeni saran sakinliği kucaklayın ve iyileşme ve denge için elverişli bir ortam oluşturarak, bu huzuru kabul edin.