TCM Tarifleri

BioCoherence Meditation

Şu anki ana odaklanın ve derin bir şekilde rahatlamanıza izin verin. Düzenli bir şekilde nefes almaya devam ederken, kış depresyonunu, uyuşukluğu ve motivasyon eksikliğini hafifletmeye yardımcı olabilecek belirli noktalarda enerjinin bedeninizde aktığını hayal edin. İlk olarak, kaşların ortasında bulunan BL3 ile başlayın. Bu nokta duygusal denge ve netlik sağlar, ruh halinizi yükseltmeye yardımcı olur. Bu alandan yayılan sıcak bir ışık hayal edin, hissettiğiniz herhangi bir ağırlığı eritiyor. Sonra dikkatinizi kulaklarınızın hemen önünde, alt çenenizde bulunan ST7'ye kaydırın. Bu nokta duygusal istikrarı teşvik eder ve yüz bölgesini destekler. Yüzünüzü saran yatıştırıcı bir enerjiyi hayal edin, gerginliği serbest bırakır ve motivasyonu artırır. Şimdi, ağzınızın köşesinde bulunan Ha3'e dikkat edin. Bu nokta da yüz ve duygusal sağlığı destekler. Üzerinize nazik bir rahatlama dalgası geldiğini hayal edin, iyi olma halinizi ve canlılığınızı artırır. Dikkatinizi alt sırtınızda, sakrumun yakınında bulunan GV3'e yönlendirin. Bu nokta alt sırtınızı güçlendirir ve enerjinizi yere bağlar. Güçlü, destekleyici bir temel hayal edin, sizi uyuşukluktan kurtulmaya güçlendiren. Son olarak, alt karın bölgesinde bulunan BV1 ile bağlantı kurun. Bu nokta, bu alandaki enerjiyi düzenlemek için kritik öneme sahiptir. Karnınızda yayılan sıcak bir parıltıyı hayal edin, içsel gücünüzü ve motivasyonunuzu besleyin. Bu görselleştirmeleri tutarken, her bir alana derin bir nefes almak için bir an ayırın, enerjinin serbestçe akmasına izin verin. Ruh halinize ve enerji seviyelerinize dengenin geri döndüğünü hissedin. Vücudunuzun kendini bir uyum hali haline getirme konusundaki doğal yeteneğine güvenin, her nefeste daha hafif ve daha canlı hissedin. Bu durumda kalmaya devam edin, bu noktaların dönüştürücü gücünü kucaklayın ve doğal iyileşmenin gelişmesine izin verin.