TCM Tarifleri

Geriatrik Eklem Rahatlatması: Sertlik ve Ağrı için Çözümler

Yaşlılık Eklem Sertliği 16: TH3, ST18, Ha5, GV14, BV1

(Eklemlerde sertlik, Azalmış hareketlilik, Hafif ağrı, Yorgunluk)

Bu tarif, el ve Qi için TH3 (Zhongzhu), göğüs ve Qi için ST18 (Rugen), yüz semptomları için Ha5 (Jiache), bağışıklığı ve omurgayı güçlendirmek için GV14 (Dazhui) ve alt karın için BV1 (Qichong) kullanır. Eklem hareketliliğini artırır. Kontrendikasyonlar: Yüzün yakınında Ha5'ten kaçının; GV14'ü hamilelikte dikkatli kullanın.

In BioCoherence, find the recipes in Analyze > Body > TCM Points maps.

Topluluğumuzdan gönderiler

Sıvı Hareketi Kilidini Açmak: Geriatrik Eklemlerde Sertlik 16

BioCoherence Meditation

Rahatlama yolculuğunuza devam ederken, vücudunuzun sert veya gergin hissedebilecek bölgelerine dikkat edin. Bu alanları sarhoş edecek bir sıcaklık ve ışık duygusuna izin verin, rahatlık ve hareketlilik davet edin. Sertliği serbest bırakmaya ve eklem hareketliliğini artırmaya yardımcı olan akupunktur noktalarını hayal edin. İlk olarak, elinizin arkasında, tendonların arasında TH3 (Zhongzhu) noktasını bulun. Bu nokta, ellerinizde Qi'yi düzenlemeye yardımcı olur, esneklik ve canlılık teşvik eder. Ardından, göğsünüzde, meme ucunun hemen altında bulunan ST18 (Rugen) noktasına odaklanın. Bu nokta, göğsünüzde Qi akışını teşvik eder, nefesinizi ve genel enerjinizi artırır. Şimdi çene hattınıza yakın bulunan Ha5 (Jiache) noktasına dikkat edin. Burada dikkatli olmanızı önerirken, bu noktanın yüz gerginliğini hafifletmeye nasıl yardımcı olduğunu hayal edin, rahatlama ve rahatsızlıktan kurtulma hissi sağlayın. Dikkatinizi, boynunuzun tabanında bulunan GV14 (Dazhui) noktasına yönlendirin. Bu güçlü nokta, bağışıklık sisteminizi güçlendirir ve omurganızla derin bir bağlantı kurar, genel güç ve istikrarı teşvik eder. Son olarak, alt karında bulunan BV1 (Qichong) noktasına odaklanın. Bu nokta, iç organlarınızı besler, alt vücudunuzda denge ve destek sağlar. Bu noktaları zihninizde tutarken, derin nefes alın, enerjinin eklemlerinizden ve kaslarınızdan serbestçe akmasını hayal edin. Sertliğin eridiğini, sıcaklık ve esneklikle yer değiştirdiğini hayal edin. Her nefesin eklemlerinizi beslediğini, yorgunluğu azalttığını ve hareketliliğinizi artırdığını hissedin. Bu iyileştirici enerjinin her bir parçanızı sarmasına izin verin, doğal rahatlık ve konfor halinizi geri kazandırın. Bu anı kucaklayın, daha iyi bir iyilik için yolculuğunuzda güçlenmiş hissedin.