TCM Tarifleri

BioCoherence Meditation

İçe dönün ve kış depresyonu yolculuğunuzu destekleyecek akupunktur noktalarını gözünüzde canlandırın. Öncelikle, dirseğin dış tarafında, kat yerinin hemen üzerinde bulunan LI12 ile başlayın. Bu nokta duygusal enerjiyi dengelemekte ve halsizlik hissini hafifletmeye yardımcı olabilir. Bu noktadan akan sıcak, yatıştırıcı bir ışık hayal edin, kollarınıza ve duygularınıza uyum getiriyor. Ardından, ayak bileği kemiğinin yaklaşık 4 parmak üzerinde bulunan alt bacağın dış tarafındaki GB38'e dikkat edin. Bu nokta duygusal destek sağlar ve ruhu canlandırır. Topraktan yükselen ve bu noktayı saran bir temel enerji hayal edin, motivasyon ve canlılığı artırır. Şimdi, çene kemiğinin hemen altında, ağız yakınında bulunan Ha2'ye odaklanın. Bu nokta duygusal iyilik halini ve ifadenizi besler. Ruhunuzu tazeleyen hafif bir rüzgar hayal edin, yüzünüzden ve kalbinizden her türlü ağırlığı alıyor. Dikkatinizi göğsünüzün ortasında bulunan CV18'e yönlendirin. Bu nokta kalbi ve göğüs bölgesini açarak derin nefes almayı ve duygusal salınımı sağlar. Bu noktadan yayılan ışığın, göğsünüzü sıcaklık ve açıklıkla doldurduğunu hayal edin. Son olarak, kuyruk sokumunun hemen üzerinde bulunan BV3'e odaklanın. Bu nokta alt karın bölgesini destekler ve duyguları dengeler. Bu noktadan yükselen güçlü, sabit bir enerji hayal edin, sizi yere bağlayarak ruhunuzu toplayacak. Bu noktalara meditasyon yaparken derin nefes alın ve her birinin enerjisinin bedeninizi ve zihninizi uyumlaştırmasına izin verin. Hafifliğin, ağırlığı değiştirdiğini hissedin, motivasyon ve neşe varlığınıza akıyor. Bu görselleştirmenin sizi mükemmel, dengeli durumunuza geri getirmesine izin verin; kışın zorlukları büyüme ve yenilenme fırsatlarına dönüşsün. Derin nefes almaya devam edin, bu enerjinin yolculuğunuz boyunca sizi beslemesine ve yükseltmesine izin verin.