TCM Tarifleri

Geriatrik Eklem Rahatlığı: Sertlik ve Ağrıyı Hafifletin

Yaşlılık Eklem Sertliği 14: LI2, GB8, Ha3, CV3, La11

(Eklem sertliği, Azalmış hareket kabiliyeti, Hafif ağrı, Yorgunluk)

Bu tarif, parmaklar ve Qi için LI2 (Erjian), baş ve eklemler için GB8 (Shuaigu), yüz semptomları için Ha3 (Juliao), alt jiao'yu tonifiye etmek için CV3 (Zhongji) ve baş ve eklemler için La11 (Touqiaoyin) ile sertliği hedef alır. Ağrıyı ve yorgunluğu azaltır. Kontrendikasyonlar: Yüzün yakınında Ha3'ten kaçının.

In BioCoherence, find the recipes in Analyze > Body > TCM Points maps.

Topluluğumuzdan gönderiler

Sıvı Hareketi Kilidini Açmak: Geriatrik Eklem Sertliği 14

BioCoherence Meditation

Farkındalığınızı rahatsızlık alanlarına, sertlik ve azalmış hareketliliğin bulunduğu yerlere odaklayın. Denge ve uyumu yeniden sağlamak için yardımcı olacak akupunktur noktalarını hayal edin.

LI2, Erjian olarak bilinir, elde, ikinci metakarpal kemiğin hemen proksimalinde bulunan çukurlukta yer alır. Bu nokta parmak hareketini destekler ve Qi akışını artırarak ellerde canlılığı uyarır ve sertliği azaltır.

GB8, Shuaigu olarak adlandırılır, başın yanında, kulaktan yaklaşık bir parmak genişliği yukarıda, temporal bölgede bulunur. Baş ve eklemler üzerinde çalışarak gerginliği ve ağrıyı hafifletir, üst bedende bir rahatlama hissi teşvik eder.

Ha3, Juliao olarak bilinir, yüzün, kulak kanalının hemen önünde yer alır. Bu nokta yüz semptomları ve genel rahatlama konusunda yardımcı olurken, lütfen bu uygulama sırasında doğrudan uygulama yapmadan etkilerine odaklanın, böylece konforu sağlarsınız.

CV3, Zhongji olarak bilinir, alt karında, göbekten yaklaşık dört parmak genişliği aşağıda yer alır. Bu nokta alt jiao'yu besler, pelvik alanda enerji ve canlılığı destekler ve genel iyilik halini artırır.

La11, Touqiaoyin olarak bilinir, dış dirsek kıvrımında bulunur. Bu nokta baş ve eklemler için faydalıdır, ağrı ve yorgunluğun azaltılmasına yardımcı olur, vücut genelinde bir rahatlık hissi teşvik eder.

Bu noktaları hayal ederken, her alanı çevreleyen sıcak, altın bir ışık hayal edin, nazikçe nüfuz ederek içindeki enerjiyi uyumlu hale getirir. Derin bir nefes alın, bu ışığın herhangi bir sertliği, ağrıyı veya yorgunluğu çözdüğünü, yerine sıcaklık ve esneklik getirdiğini hissedin.

Derin bir nefes alın, enerji ve canlılığı içeri çekin ve yavaşça nefes verin, kalmış olabilecek gerginliği serbest bırakın. Her nefeste, bedenin tepki verdiğini, eklemlerin gevşediğini ve hareketliliğin geri döndüğünü hissetin, enerji özgürce akarken.

Zihninizi bu rahatlık ve denge hissine yerleştirin, bedeninizi doğal ve etkili bir şekilde beslediğinizi bilerek. Bu sürece güvenin ve açığa çıkan huzuru kucaklayın.