TCM Tarifleri

BioCoherence Meditation

Bedeni içindeki enerji akışına odaklanırken, eklem sağlığı ve hareketliliği destekleyen akupunktur noktalarını hayal edin. Öncelikle, SI5 ile başlayın, bilekte, ulnar styloid çıkıntısının hemen altında yer alır. Yanggu olarak bilinen bu nokta, bileklerdeki Qiyi canlandırmaya yardımcı olur ve esneklik ve hareketliliği teşvik eder. Sonra, yüzük parmağının tırnağının köşesinde bulunan TH1'i hayal edin. Guanchong adı verilen bu nokta, parmak hareketliliğini artırarak daha büyük bir beceri ve hareket kolaylığı sağlar. Şimdi SP14'e odaklanın, karın merkezinin yaklaşık dört parmak genişliğinde yan tarafında yer alır. Fujie olarak bilinen bu nokta, karın organlarını destekler, sindirime ve enerji dağılımına yardımcı olur, genel canlılık için hayati önem taşır. BL18'e odaklanın, belin alt kısmında, omurganın yanında, alt kaburgaların seviyesinde bulunur. Ganshu adı verilen bu nokta, karaciğer işlevini düzenler, vücutta Qi'nin akışının düzgün bir şekilde sağlanmasını teşvik eder, bu da sertliği azaltmak için esastır. Son olarak, tibia boyunca iç ayak bileği kemiğinin hemen üzerinde bulunan KI8'i hayal edin. Jiaoxin olarak bilinen bu nokta, Yin enerjisini besler, vücudun iç sistemlerini dengeleyerek yorgunluğu hafifletmek için sakinleştirici bir etki sağlar. Bu noktalar üzerinde meditasyon yaparken, derin nefes alın, enerjinin serbestçe akmasına izin verin. Her noktadan yayılan sıcaklık ve ışığı hayal edin, eklemlerinizdeki gerginliği gevşetiyor ve hareketliliği geri kazandırıyor. Bu noktaların birbirine bağlılığını hissedin, karaciğer, böbrekler ve karın işlevlerini harmonize ederek dengeli bir iyilik hali oluşturun. Her nefeste, rahatlık getirin ve gerginliği serbest bırakın. Vücudunuzun doğal esneklik ve güç haline dönmesine izin verin, yaşamda zarafetle zahmetsizce hareket edin.