TCM Tarifleri

Geriatrik Eklem Rahatlatma: Sertlik ve Ağrıyı Hafifletme

Yaşlılık Eklem Sertliği 5: GB34, ST36, SP9, BL60, PC6

Eklemlerde sertlik, Azalmış hareket kabiliyeti, Hafif ağrı, Yorgunluk

Bu tarif, tendons için GB34, Qi için ST36, nem için SP9, ağrı için BL60 ve Qi'yi düzenlemek için PC6 ile geriatri sertliğini hedef alır. Hareketliliği ve dolaşımı iyileştirir. Kontrendikasyonlar: Hamilelikte SP9'dan kaçının; bilek durumlarında PC6 ile dikkatli olun.

In BioCoherence, find the recipes in Analyze > Body > TCM Points maps.

Topluluğumuzdan gönderiler

BioCoherence Meditation

(Nefesinizi derinleştirin, sakinlik ve rahatlama hissini davet edin. Eklem sertliğinin giderilmesine ve hareketliliğin artırılmasına yardımcı olacak akupunktur noktalarını hayal edin. Dış dizin yanında, fibula başının altında bulunan çukurlukta yer alan GB34 ile başlayın. Bu nokta tendonları besler, hareketlilikte esneklik ve kolaylık sağlar. Bu noktadan yayılan sıcaklığı hayal edin, gerginliği yumuşatır ve akıcılığı davet eder. Daha sonra, diz kapağının dört parmak aşağısında, tibia kemiğinden bir parmak uzaklıkta bulunan ST36'ya odaklanın. Bu nokta Qi'yi, yaşam gücünü canlandırır, bedeni enerjiyle doldurur ve yorgunlukla savaşır. İçinizde canlı enerjinin aktığını hayal edin, her hücreyi canlandırıyor. Şimdi, dizin hemen altında, alt bacağın iç tarafında bulunan SP9'a dikkat edin. Bu nokta, sertliğe katkıda bulunabilecek nemi temizlemeye yardımcı olur. Nem dengesinin sağlandığını, hafiflik ve hareket imkanı sağladığını hayal edin. Ayak bileği ekleminin arkasında, ayak bileği kemiği ile Achilles tendonunun arasında bulunan BL60'a geçin. Bu nokta ağrı ve rahatsızlığı hafifletir, eklemlerde kolaylık yaratır. Vücudunuzda yayılan rahatlatıcı bir hissiyatı hissedin, kalan gerginlikleri serbest bırakın. Son olarak, iç ön kolda, bilek kıvrımının iki parmak yukarısında bulunan PC6 ile bağlantı kurun. Bu nokta Qi'yi düzenler, vücut boyunca akışı uyumlu hale getirir. Kollarınızdan eklemlerinize doğru akan nazik bir enerji dalgasını hayal edin, denge ve huzuru teşvik eder. Derin nefes alırken, bu noktaların vücudunuzu uyumlu hale getirdiğini hayal edin. Her nokta diğerlerini destekler, kan akışını ve hareketliliği artıran bir iyileşme enerjisi ağı oluşturur. Bu sıcaklık ve akıcılık hissini kucaklayın, her eklemi ve kası sarmasına izin verin. Derin nefes almaya devam edin, içindeki denge ve kolaylığı hissedin. Vücudun doğal hareket ve canlılık halini hatırlamasına izin verin. Her nefeste, sertliğin ve rahatsızlığın serbest bırakılmasını davet edin, yeni bir özgürlük ve iyilik hali karşılayın.