TCM Tarifleri

Menopoz Dönemi Ruh Desteği: Sinirlilik ve Anksiyete İçin Rahatlama

(F) Menopoz Dönemi Ruh Hali Değişimleri 4: HT7, PC6, LV3, SP6, BL15

(Huzursuzluk, Anksiyete, Duygusal dalgalanma, Uykusuzluk)

Bu tarif, sakinlik için HT7, duygular için PC6, Qi için LV3, hormonlar için SP6 ve kalbi yatıştırmak için BL15 (Xinshu) kullanır. Kaygıyı ve duygusal istikrarsızlığı azaltır. Kontrendikasyonlar: Hamilelikte SP6'dan kaçının; cilt koşullarında BL15 ile dikkatli olun.

In BioCoherence, find the recipes in Analyze > Body > TCM Points maps.

Topluluğumuzdan gönderiler

BioCoherence Meditation

Derin nefes almaya devam ederken ve bu meditasyona yerleşirken, bu geçiş aşamasında duygusal dengenizi destekleyebilecek akupunktur noktalarına dikkatinizi yönlendirin.

Öncelikle, serçe parmak tarafındaki bilek kıvrımında bulunan HT7'ye odaklanın. Bu nokta kalbi sakinleştirir ve kaygı ve sinirlilik hislerini hafifletmek için gereklidir. Bu noktadan yayılan nazik, yatıştırıcı bir ışığı hayal edin, kalbinizi ve zihninizi huzur içinde sarıyor.

Sonra, bilek kıvrımının iki parmak genişliği yukarısında, iki tendonun arasında bulunan PC6'ya dikkat edin. Bu nokta duyguları düzenlemek ve stres hissini hafifletmek için bilinir. Üzerinize bir huzur dalgasının vurduğunu hayal edin, duygusal istikrar hissi yaratıyor.

Şimdi, ayak üstünde, baş parmak ile ikinci parmak arasındaki vadide bulunan LV3'e odaklanın. Bu nokta Qi'nin düzgün akışını destekler ve irritabilite ile hayal kırıklığını dağıtmaya yardımcı olur. Enerjinin aktığı bir nehir hayal edin, duygusal manzaranıza netlik ve sakinlik getiriyor.

Dikkatinizi, ayak bileği kemiğinin yaklaşık dört parmak genişliği yukarısında, alt bacağın iç tarafında bulunan SP6'ya yönlendirin. Bu nokta hormonal dengede kritik bir rol oynar. Bu alandan yayılan sıcak, besleyici bir enerjiyi hayal edin, vücudunuzun doğal ritimlerini uyumlu hale getiriyor ve gerilimi hafifletiyor.

Son olarak, kalp bölgesinin biraz altında, sırtın BL15, Xinshu noktasına dikkat edin. Bu nokta kalbi rahatlatır ve duygusal iyilik halini teşvik eder. Bu alanı saran nazik bir ışık hayal edin, içinizde derin bir huzur ve güven hissi veriyor.

Bu noktaları dikkatinizle tutarken, derin nefes alın; her bir noktadan gelen enerjinin bedeninizle uyum sağlamasına izin verin. Kalbiniz, duygularınız, Qi'niz, hormonlarınız ve ruhunuz arasındaki karşılıklı bağı hissedin. Her nefeste, varlığınıza denge ve huzur davet edin, kalıcı kaygı veya dengesizliği serbest bırakın. İyileşme sürecine güvenin ve bedeninizin mükemmel, yapıcı durumu ile uyumlu hale geldiği bu sakinlik halini kucaklayın.