TCM-recepten

Stressavlastning: En enkel guide för att lugna ditt sinne

Stressreduktion: PC6, HT7, GV20, Yintang (use GV24), SP6

Stress, Ångest, Spänning

Detta recept använder PC6 för att reglera känslor, HT7 för att lugna shen, GV20 för att lyfta, GV24 för att lugna sinnet och SP6 för att närma Yin. Det minskar stress. Kontraindikationer: Undvik SP6 under graviditet.

In BioCoherence, find the recipes in Analyze > Body > TCM Points maps.

Inlägg från vår gemenskap

BioCoherence Meditation

Låt din medvetenhet fokusera inåt när du börjar visualisera akupunkturpunkterna som kommer att vägleda dig mot ett tillstånd av lugn och balans.

Börja med PC6, belägen på den inre underarmen, ungefär två fingerbredder från handledens veck. Denna punkt hjälper till att reglera känslor, lindrar känslor av ångest och stress. Föreställ dig en mjuk våg som sköljer över dina känslor, släta ut spänningar och främja inre frid.

Nästa, rikta din uppmärksamhet mot HT7, som finns vid handledens veck på lillfingersidan. Denna punkt lugnar sinnet, eller shen. Föreställ dig ett varmt ljus som omger ditt hjärta, lugnar alla oroliga tankar och vårdar en djup känsla av lugn.

Nu, visualisera GV20, som är placerad på toppen av ditt huvud, där kronan möter skallen. Denna punkt lyfter din ande, vilket får dig att känna dig lätt och expansiv. Tänk dig en gyllene energi som strålar från denna punkt, lyfter dig, befriar ditt sinne från bekymmer och tillåter klarhet att uppstå.

Flytta ditt fokus till GV24, belägen mellan dina ögonbryn. Denna punkt hjälper till att lugna sinnet. Föreställ dig ett mjukt, lugnt ljus vid din panna, som löser upp allt mentalt skräp och inbjuder klarhet och stillhet i dina tankar.

Slutligen, rikta din medvetenhet mot SP6, som ligger ovanför fotleden, på den inre benet. Denna punkt närar Yin, förankrar din energi och främjar en känsla av stabilitet. Visualisera en närande energi som flödar från denna punkt, lugnar din kropp och påfyller dina inre resurser.

När du håller dessa visuella bilder i ditt sinne, andas djupt. Andas in fred och lugn, andas ut spänning och stress. Låt de kombinerade energierna från dessa punkter harmonisera inom dig, vilket skapar en djup känsla av balans och välbefinnande.

Känn hur stressen smälter bort, ersatt av en lugn styrka. Med varje andetag, bjud in lugn i ditt liv, med vetskapen om att du har verktygen för att hantera stress och ångest på ett naturligt sätt. Lita på denna process, och låt dig själv omslutas av lugn.