TCM-recepten

Geriatrisk ledavlastning: Lindra stelhet och smärta

Geriatrisk Ledstelhet 14: LI2, GB8, Ha3, CV3, La11

(Ledstivhet, Minskat rörelseomfång, Mild smärta, Trötthet)

Det här receptet riktar sig mot stelhet med LI2 (Erjian) för fingrar och Qi, GB8 (Shuaigu) för huvud och leder, Ha3 (Juliao) för ansiktssymtom, CV3 (Zhongji) för att tonifiera nedre jiao och La11 (Touqiaoyin) för huvud och leder. Det minskar smärta och trötthet. Kontraindikationer: Undvik Ha3 nära ansiktet.

In BioCoherence, find the recipes in Analyze > Body > TCM Points maps.

Inlägg från vår gemenskap

Låsa upp flytande rörelse: Geriatrisk ledstelhet 14

BioCoherence Meditation

Fokusera din medvetenhet på de områden där obehag, stelhet och minskad rörlighet finns. Visualisera akupunkturpunkterna som hjälper till att återställa balans och harmoni.

LI2, känd som Erjian, ligger på handen, i fördjupningen strax proximal om det andra metakarpala benet. Denna punkt stödjer fingerrörelser och förbättrar flödet av Qi, stimulerar vitalitet i händerna och minskar stelhet.

GB8, eller Shuaigu, kan hittas på sidan av huvudet, ungefär en fingerbredd ovanför örat, i den temporala regionen. Den verkar på huvudet och leder, lindrar spänningar och smärta, samtidigt som den uppmuntrar en känsla av avkoppling i överkroppen.

Ha3, eller Juliao, ligger i ansiktet, precis framför öronkanalen. Medan denna punkt hjälper med ansiktssymptom och allmän avslappning, vänligen fokusera på dess effekter utan direkt applicering under denna praktik för att säkerställa komfort.

CV3, känd som Zhongji, är belägen i nedre buken, ungefär fyra fingerbredd under naveln. Denna punkt närar den nedre jiao, stödjer energi och vitalitet i bäckenområdet och förbättrar det allmänna välbefinnandet.

La11, eller Touqiaoyin, finns på den yttre armbågsvecken. Denna punkt är fördelaktig för huvudet och lederna, hjälper till att minska smärta och trötthet, och främjar en känsla av lätthet genom hela kroppen.

När du visualiserar dessa punkter, föreställ dig ett varmt, gyllene ljus som omger varje område, som försiktigt tränger in och harmoniserar energin inom. Andas djupt, låt detta ljus lösa upp eventuell stelhet, smärta eller trötthet, och ersätta det med värme och flexibilitet.

Andas in djupt, dra in energi och vitalitet, och andas ut långsamt, släpp all spänning som kan finnas kvar. Med varje andetag, känn hur kroppen reagerar, lederna lossnar och rörligheten återvänder, när energin flödar fritt.

Låt sinnet sjunka in i denna känsla av lätthet och balans, och vet att du vårdar din kropp på ett naturligt och effektivt sätt. Lita på denna process och omfamna den frid som utvecklas.