TCM Tarifleri

Kış Üzüntüsü: Düşük Ruh Haline Doğal Bir Çözüm

Mevsimsel Depresyon: HT7, PC6, GV20, SP6

Düşük ruh hali kışın, Aşırı yorgunluk, Motivasyon eksikliği

Bu tarif, zihni sakinleştirmek için HT7 (Shenmen), duyguları düzenlemek için PC6 (Neiguan), Qi'yi yükseltmek için GV20 (Baihui) ve Yin'i beslemek için SP6 (Sanyinjiao) ile mevsimsel depresyonu ele alıyor. Ruh halini ve enerjiyi iyileştirir. Kontrendikasyonlar: Hamilelikte SP6'dan kaçının; GV20'yi ağır kafa derisi durumlarında dikkatli kullanın.

In BioCoherence, find the recipes in Analyze > Body > TCM Points maps.

Topluluğumuzdan gönderiler

BioCoherence Meditation

Bütün bu anı yerleşirken, kış aylarında ruh halinizi ve canlılığınızı etkileyen enerjilerle bağlantı kurmanıza izin verin. Sizi denge ve yükselişe götürecek akupunktur noktalarını görselleştirin.

HT7 ile başlayın, bilek katında, serçe parmak tarafında yer almaktadır. Shenmen olarak bilinen bu nokta, zihni ve ruhu sakinleştirir, kaygıyı ve düşük ruh halini yatıştırır. Bu noktadan yayılan sıcak, nazik bir ışık hayal edin, düşüncelerinizi hafifletiyor ve huzur getiriyor.

Sonra, bilek katından iki parmak genişliği yukarıda, iki tendonun arasında bulunan PC6'ya dikkatinizi kaydırın. Neiguan olarak bilinen bu nokta, duyguları düzenler ve hissettiğiniz her türlü ağırlığı salıvermenize yardımcı olur. Bu noktadan yükselen yumuşak bir enerji dalgasını hayal edin, ağırlaşma hislerini yıkayıp, duygusal denge hissi aşılıyor.

Şimdi, başın tepe noktasında bulunan GV20'ye odaklanın. Baihui veya "Yüz Toplantı", Qi'nizi yükselterek netliği ve motivasyonu artırır. Bu noktadan yukarı doğru akan parlak, canlandırıcı bir enerjiyi hayal edin, sizi yukarıdaki genişlik ile bağlayarak, ilham ve yenilenmiş bir amaç duygusu aşılıyor.

Son olarak, ayak bileği kemiğinden yaklaşık dört parmak genişliği yukarıda bulunan iç bacakta bulunan SP6'ya dikkatinizi getirin. Sanyinjiao, Yin'i besler, enerji seviyelerinizi ve duygusal refahınızı destekler. Bu noktayı saran besleyici, topraklayıcı bir gücü görselleştirin, enerjinizi yenileyip derin bir huzur hissi yaratıyor.

Derin bir nefes alırken, bu noktaların birleşik etkilerinin içindeki uyumu sağlamasına izin verin. Her nefes alışınızda HT7, PC6, GV20 ve SP6'nın iyileştirici enerjisini çekin. Her nefes verişinizde, olumsuzluk, ağırlık veya motivasyon eksikliğini bırakın.

Ruh haliniz yükselirken ve enerjiniz canlanırken dengenin geri geldiğini hissedin. Bu doğal iyilik halini kucaklayın, özellikle bu kış mevsiminde kendinizde neşe ve motivasyon geliştirme gücüne sahip olduğunuzu bilerek. Bu deneyimin derinlemesine yerleşmesine izin verin, sizi huzur ve canlılık dolu bir yere yönlendirin.