TCM-recepten

Stresslindring: En enkel guide för att minska spänning

Stressreduktion: ST36, PC6, HT7, GV20, LR3

Stress, Ångest, Spänning

Detta recept använder ST36 för att öka Qi, PC6 för att reglera känslor, HT7 för att lugna hjärtat, GV20 för att rensa sinnet och LR3 för att lugna levern. Det minskar stress. Kontraindikationer: Var försiktig med GV20 vid hårbottenproblem.

In BioCoherence, find the recipes in Analyze > Body > TCM Points maps.

Inlägg från vår gemenskap

BioCoherence Meditation

Fokusera din uppmärksamhet på akupunkturpunkterna som kommer att hjälpa till att minska stress och ångest.

Börja med ST36, som ligger ungefär fyra fingerbredder under ditt knäskål, på utsidan av ditt skenben. Denna punkt är känd för att öka din livsenergi, vilket hjälper till att lyfta din anda och förbättra din allmänna vitalitet.

Nästa, rikta din medvetenhet mot PC6, som ligger ungefär två fingerbredder ovanför handleden, mellan de två senorna. Denna punkt spelar en nyckelroll i att reglera känslor, vilket stödjer dig i att släppa eventuella känslor av spänning eller ångest.

Nu, visualisera HT7, som finns vid handledens veck, på sidan av ditt lillfinger. Denna punkt lugnar hjärtat och främjar känslomässig balans, vilket möjliggör en känsla av fred och lugn.

Flytta ditt fokus till GV20, som ligger på toppen av ditt huvud, i mitten av skallen. Denna punkt är effektiv för att rensa ditt sinne, ge klarhet och en känsla av öppenhet. Var dock försiktig om du har några hårbottenproblem.

Slutligen, koppla ihop med LR3, som är placerad på toppen av din fot, i mellanrummet mellan stortån och den andra tån. Denna punkt lugnar levern, hjälper till att frigöra frustration och stress, och främjar en känsla av avslappning i hela din kropp.

När du visualiserar dessa punkter, föreställ dig ett varmt, läkande ljus som omger varje område. Med varje andetag, känn energin flöda genom din kropp, harmonisera organen som är kopplade till dessa punkter.

Föreställ dig ST36 som ger energi till din kropp, PC6 som varsamt lindrar dina känslor, HT7 som lugnar ditt hjärta, GV20 som rensar dina tankar, och LR3 som lugnar din lever. Med varje inandning, dra in denna läkande energi; med varje utandning, släpp spänning och negativitet.

Låt denna energi balansera din kropps naturliga tillstånd, och föra dig till en plats av lugn och klarhet. Omfamna den lugn som uppstår från denna praktik, låt den skölja över dig och ge fred till ditt sinne och din kropp.