TCM-recepten

BioCoherence Meditation

När du fortsätter att komma till ro i din meditation, rikta din medvetenhet mot nedre ryggen, där smärta, stelhet eller domningar kan finnas. Visualisera akupunkturpunkterna som kommer att stödja din resa mot balans och helande. Den första punkten är BL23, som ligger i nedre delen av ryggen, cirka två fingerbredder från ryggraden på nivån av den andra lumbala kotan. Denna punkt är känd för att stärka njurarna, som är viktiga för att stödja benen och nedre delen av ryggen. Föreställ dig värme och energi som strömmar genom detta område, närande dina ben och lindrande obehag. Fokusera sedan på BL40, som finns i mitten av baksidan av knäet, i vecket. Denna punkt är avgörande för att lindra smärta och förbättra blodcirkulationen i hela nedre kroppen. Visualisera en lugnande våg av energi som strålar ut från denna punkt, vilket lättar på spänningen i dina muskler och leder. Flytta din medvetenhet till GB30, som ligger vid höftleden, cirka en tredjedel av avståndet från stora trokanter till korsbenet. Denna punkt hjälper till att lindra smärta i nedre delen av ryggen och höfterna. Föreställ dig en mjuk frigörelse av spänning, vilket gör att rörelse och flexibilitet kan återkomma till din kropp. Slutligen, rikta din uppmärksamhet mot GB34, som ligger på utsidan av benet, precis under knäet. Denna punkt är känd för sin förmåga att förbättra flödet av energi och blod, vilket främjar läkning i muskler och senor. Tänk dig att detta område blir varmt och livligt, som om ett helande ljus strömmar över det. När du visualiserar dessa punkter och deras placeringar, känn sammanlänkningen av din kropp - benen, musklerna, blodet och nerverna - som alla arbetar i harmoni. Låt denna medvetenhet fördjupa ditt tillstånd av avslappning, vilket främjar balans och återställande i din nedre rygg. Omfamna känslan av lättnad och öppenhet, och bjud in din kropp att återgå till sitt perfekta, normala tillstånd.