TCM-recepten

Muskellindring: En Enkel Guide till Att Lindra Spänningar

Muskelspänning: ST36, GB34, BL57, LR3, SI12

Muskeltension, Stelhet, Smärta

Detta recept använder ST36 för att öka Qi, GB34 för att slappna av senor, BL57 för muskler, LR3 för att lugna levern och SI12 (Bingfeng) för axeln. Det lindrar muskelspänningar. Kontraindikationer: Var försiktig med BL57 vid bensjukdomar.

In BioCoherence, find the recipes in Analyze > Body > TCM Points maps.

Inlägg från vår gemenskap

BioCoherence Meditation

När du fortsätter att andas djupt, rikta din medvetenhet mot områden med muskelspänning och stelhet i din kropp. Visualisera akupunkturpunkterna som kommer att vägleda dig mot lindring.

Börja med ST36, som ligger cirka fyra fingerbredder under ditt knäskålen, på den yttre sidan av ditt skenben. Denna punkt är känd för att öka din kropps energi och vitalitet, och uppmuntra flödet av Qi genom ditt system.

Fokusera sedan på GB34, som finns på utsidan av ditt ben, strax under knäet. Denna punkt hjälper till att slappna av senorna, vilket minskar stelhet och främjar flexibilitet i dina rörelser.

Nu, rikta din uppmärksamhet mot BL57, som ligger på baksidan av ditt nedre ben, mitt emellan knäet och fotleden. Denna punkt stödjer muskelhälsa och kan hjälpa till att lindra smärta och spänning. Närma dig denna punkt med försiktighet om du upplever några benrelaterade tillstånd.

Flytta ditt fokus till LR3, som ligger på toppen av din fot, i dalen mellan den första och andra tån. Denna punkt är känd för att lugna levern, vilket hjälper till att frigöra känslomässig stress som ofta bidrar till fysisk spänning.

Slutligen, rikta din medvetenhet mot SI12, eller Bingfeng, som ligger i mitten av ditt skulderblad. Denna punkt är effektiv för att frigöra spänningar i axlarna, vilket möjliggör en större rörelseomfång och avkoppling.

När du visualiserar dessa punkter, föreställ dig ett varmt, läkande ljus som flödar in i varje område. Tänk dig att detta ljus löser upp spänningen, stelheten och smärtan, och ersätter dem med komfort och lätthet.

Med varje andetag, känn energin cirkulera genom dessa punkter, harmonisera din kropp och frigöra eventuella blockeringar. Låt de lugnande känslorna skölja över dig, och bringa balans till dina muskler och leder.

När du fortsätter att andas, bekräfta för dig själv att du släpper vikten av spänning, omfamnar avkoppling och frihet i rörelse. Lita på att din kropp vet hur den ska hela sig själv, och låt denna naturliga process utspela sig.

Känn kopplingen mellan din kropp och jorden, som förankrar dig och stödjer din läkningsresa. Omfamna detta ögonblick av lugn, och veta att du vårdar din kropp mot dess perfekta tillstånd av balans.