TCM-recepten

BioCoherence Meditation

När du fördjupar dig i denna meditation, föreställ dig akupunkturpunkterna som hjälper till att harmonisera mental hälsa. Lokalisera SP4, Gongsun, som ligger på insidan av din fot, precis under basen av din stortå. Denna punkt näring ger mjälte, främjar matsmältning och emotionell stabilitet, vilket lindrar känslor av ångest och sorg. Nästa, rikta din uppmärksamhet mot ST25, Tianshu, som finns på din buk, två fingerbredder från din navel. Denna punkt stöder matsmältningshälsan och balanserar känslor, vilket skapar en känsla av lugn. Nu, fokusera på Ha3, Juliao, som ligger nära basen av ditt öra, precis under din kindben. Medan denna punkt tar itu med ansiktssymtom, var försiktig eftersom den är känslig; visualisera dess energi som varsamt rensar eventuell spänning. Skift din medvetenhet till GV23, Shangxing, som ligger på toppen av ditt huvud. Denna punkt rensar dimman från sinnet, förbättrar klarhet och fokus, vilket gör att du kan frigöra fobier och bekymmer. Slutligen, koppla till TV13, Tianshu, som ligger på din nedre buk, vilket hjälper till att förankra din energi och balansera känslomässiga störningar. Med varje andetag, visualisera dessa punkter som lyser med helande energi, harmoniserande de organ de representerar och lugnar sinnet. Låt värmen från denna energi flyta genom dig, som ger balans och lugn till dina tankar och känslor. I detta djupa tillstånd av avslappning, bekräfta din avsikt att frigöra eventuella kvarstående fobier, sorg eller ångest. Varje utandning frigör spänning, vilket får dig närmare ett lugnt sinnestillstånd. Omfamna denna helande resa, och lita på den naturliga processen av balans och återställande.