TCM-recepten

Mental Hälsa 5: Åtgärder för Ångest och Känslor

Resa mot Emotionell Lugnet och Klarhet: TH11, KI19, Ha9, GV4, Ly8

Calm Mind Flow: Vårda känslomässig balans och lugn under din resa.
Fear Release Zone: Omfamna ett lugnt utrymme för att utforska och omvandla dina rädslor.
Grief Support Experience: Skapa en mjuk atmosfär för reflektion och tröst.
Anxiety Ease Flow: Sjunk ner i lugnande känslor för att främja inre fred och klarhet.

Mindful Harmony Recept - Denna guidade sensoriska upplevelse fokuserar på att skapa ett lugnt mentalt landskap. Den uppmuntrar till känslomässig balans, vårdar inre lugn och främjar klarhet medan den försiktigt engagerar specifika uppmärksamhetszoner för att förbättra din meditationsresa. Perfekt för att främja frid och minska känslor av ångest.

In BioCoherence, find the recipes in Analyze > Body > TCM Points maps.

Inlägg från vår gemenskap

BioCoherence Meditation

Fokusera din medvetenhet på akupunkturpunkterna som stöder mental hälsa.

TH11, belägen på den yttre armen, strax ovanför armbågsvecket, hjälper till att reglera Qi och lindra känslomässig stress. Visualisera denna punkt som ett milt flöde av energi, som harmoniserar din själ och lugnar ångest.

Nästa, rikta din uppmärksamhet mot KI19, som finns på buken, två fingerbredder från medellinjen, ovanför naveln. Denna punkt när Yin och främjar känslomässig stabilitet. Föreställ dig ett varmt, lugnande ljus som omger detta område, närande din inre lugn.

Nu, rikta ditt fokus mot Ha9, belägen vid tinningarna. Denna punkt stöder huvudet och känslor, och ger lättnad från mental spänning. Visualisera en mjuk våg av avslappning som sköljer över din panna, och släpper all spänning eller oro.

GV4, som ligger längs ryggraden, mellan de nedre ryggkotorna, tonifierar Yang-energi. Föreställ dig en ljusnande värme som strålar från denna punkt, som stärker din själ och ger en känsla av styrka och motståndskraft.

Slutligen, Ly8, belägen på den inre armen, nära handleden, lugnar känslor. Föreställ dig en lugn, svalkande bris som flödar från denna punkt, som lugnar eventuell kvarstående ångest och ger en känsla av fred.

När du andas djupt, låt energin från dessa punkter balansera ditt emotionella tillstånd, och föra dig till en plats av lugn och harmoni. Känn sammanlänkningen av din kroppens energi, släpp all tyngd eller stress, och omfamna ett tillstånd av perfekt balans.