TCM-recepten

Lindring av rastlösa ben: En TCM-guide för nattkomfort

Rastlösa ben: SP6, BL57, GB34, LV3

Benkrampor på natten, rastlöshet, obehag i benen

Detta recept riktar sig mot rastlösa ben-syndromet med SP6 (Sanyinjiao) för att närma Yin, BL57 (Chengshan) för att slappna av benmusklerna, GB34 (Yanglingquan) för att reglera senor och LV3 (Taichong) för att jämna ut Qi. Det minskar ryckningar och obehag. Kontraindikationer: Undvik SP6 under graviditet; var försiktig med BL57 vid svåra benförhållanden.

In BioCoherence, find the recipes in Analyze > Body > TCM Points maps.

Inlägg från vår gemenskap

Varför kan jag inte sluta röra på mina ben på natten?

BioCoherence Meditation

När du fortsätter att slappna av, fokusera på känslan i dina ben. Föreställ dig akupunkturpunkterna som hjälper till att återställa balansen och lindra obehag.

Leta upp SP6, känd som Sanyinjiao, som ligger på insidan av underbenet, ungefär fyra fingerbredder ovanför ankeln. Denna punkt närar Yin, lugnar sinnet och främjar en vilsam sömn.

Visualisera sedan BL57, eller Chengshan, som finns på baksidan av vadmuskeln, mitt emellan knäet och ankeln. Denna punkt hjälper till att slappna av i benmusklerna och lindra spänningar och kramper.

Nu, rikta din uppmärksamhet mot GB34, Yanglingquan, som ligger precis under knäet på utsidan av benet. Denna punkt reglerar senorna, vilket främjar flexibilitet och rörlighet.

Avslutningsvis, rikta din medvetenhet mot LV3, känd som Taichong, som ligger på toppen av foten, i dalen mellan första och andra tån. Denna punkt slätar ut Qi, förbättrar energiflödet och minskar rastlöshet.

När du kopplar till dessa punkter, visualisera ett varmt, lugnande ljus som sveper runt dina ben, vilket lindrar allt obehag och spänning. Föreställ dig att energin flödar fritt, harmoniserar din kropp och främjar djup avslappning.

Andas djupt, dra in den helande energin och andas ut all rastlöshet eller obehag. Låt dina ben kännas tunga och avslappnade, som om de sjunker ner i marken, stödda och i fred.

Med varje andetag, bekräfta att balansen och komforten återvänder till dina ben. Släpp all kvarvarande spänning och omfamna detta tillstånd av lugn, med vetskapen om att du vårdar din kropp på ett naturligt och effektivt sätt.