Receitas de TCM

Alívio do estresse: Um guia simples para reduzir a tensão

Redução do Estresse: ST36, PC6, HT7, GV20, LR3

Estresse, Ansiedade, Tensão

Esta receita utiliza ST36 para aumentar o Qi, PC6 para regular as emoções, HT7 para acalmar o coração, GV20 para clarear a mente e LR3 para acalmar o fígado. Reduz o estresse. Contraindicações: Use cautela com GV20 em condições do couro cabeludo.

In BioCoherence, find the recipes in Analyze > Body > TCM Points maps.

Postagens da nossa comunidade

BioCoherence Meditation

Concentre sua atenção nos pontos de acupuntura que ajudarão a reduzir o estresse e a ansiedade.

Comece com ST36, localizado cerca de quatro dedos abaixo do seu joelho, no lado externo do seu osso da canela. Este ponto é conhecido por aumentar sua energia vital, ajudando a elevar seu espírito e melhorar sua vitalidade geral.

Em seguida, traga sua consciência para PC6, situado cerca de dois dedos acima do pulso, entre os dois tendões. Este ponto desempenha um papel fundamental na regulação das emoções, apoiando você a liberar quaisquer sentimentos de tensão ou ansiedade.

Agora, visualize HT7, encontrado na prega do pulso, do lado do seu dedo mínimo. Este ponto acalma o coração e promove o equilíbrio emocional, permitindo uma sensação de paz e tranquilidade.

Mude seu foco para GV20, localizado no topo da sua cabeça, no centro do crânio. Este ponto é eficaz em clarear sua mente, proporcionando clareza e uma sensação de abertura. No entanto, tenha cuidado se você tiver alguma condição no couro cabeludo.

Por último, conecte-se com LR3, posicionado no topo do seu pé, na membrana entre o dedão e o segundo dedo. Este ponto acalma o fígado, ajudando a liberar frustração e estresse, promovendo uma sensação de relaxamento em todo o seu corpo.

À medida que você visualiza esses pontos, imagine uma luz quente e curativa envolvendo cada área. A cada respiração, sinta a energia fluindo pelo seu corpo, harmonizando os órgãos associados a esses pontos.

Imagine ST36 energizando seu corpo, PC6 suavizando suas emoções, HT7 acalmando seu coração, GV20 clareando seus pensamentos e LR3 acalmando seu fígado. A cada inalação, absorva essa energia curativa; a cada exalação, libere a tensão e a negatividade.

Permita que essa energia equilibre o estado natural do seu corpo, trazendo você a um lugar de calma e clareza. Abrace a serenidade que surge dessa prática, deixando-a lavar sobre você, trazendo paz à sua mente e corpo.