Receitas de TCM

BioCoherence Meditation

À medida que você se instala nesse profundo estado de relaxamento, permita que sua consciência mude suavemente para os pontos dentro de seu corpo que podem apoiar o equilíbrio emocional durante as oscilações de humor da menopausa. Visualize TH1, localizada no pulso interno, logo abaixo do dedo mínimo. Este ponto, conhecido como Guanchong, ajuda a regular o Qi, aliviando a irritabilidade e a ansiedade. Imagine uma energia quente e calmante fluindo deste ponto, acalmando sua mente e dedos. Agora traga sua atenção para ST16, encontrada no peito, alinhada com os mamilos. Este ponto, Yingchuang, abre a área do peito, permitindo o livre fluxo de Qi e aliviando a tensão emocional. Imagine uma luz suave se expandindo em seu peito, preenchendo-o com paz e tranquilidade. Em seguida, concentre-se em Ha3, situado no rosto, diretamente alinhado com a boca. Este ponto, Juliao, aborda sintomas faciais e instabilidade emocional. Visualize uma brisa suave acariciando seu rosto, lavando embora quaisquer preocupações e trazendo clareza aos seus pensamentos. Mude sua consciência para GV13, localizado na coluna vertebral, logo abaixo da base do crânio. Conhecido como Taodao, este ponto ajuda a regular a coluna vertebral e a equilibrar a energia emocional. Imagine uma força estabilizadora viajando pela sua coluna, alinhando todo o seu ser com calma e estabilidade. Finalmente, dirija sua atenção para TV12, encontrada na parte inferior do abdômen, logo acima do umbigo. Este ponto, Tianshu, apoia a parte inferior do corpo, promovendo uma sensação de segurança e estabilidade emocional. Visualize um brilho quente irradiando de seu abdômen, envolvendo-o em conforto e segurança. Ao conectar-se com esses pontos, respire profundamente, permitindo que suas energias harmonizem suas emoções. A cada respiração, convide o equilíbrio; a cada expiração, libere qualquer tensão ou desconforto. Abrace o fluxo natural da energia do seu corpo, nutrindo um estado de equilíbrio emocional. Deixe esse processo se desenrolar sem esforço, guiando você em direção a um estado de ser pacífico e centrado.