Receitas de TCM

BioCoherence Meditation

Concentre-se na presença do seu corpo, na sua respiração e na energia dentro de você. À medida que você se estabelece neste momento, visualize os pontos de acupuntura que o guiarão em direção ao equilíbrio e à tranquilidade. Comece com SI3, localizado no lado ulnar da mão, logo atrás do osso metacarpal do dedo mínimo. Este ponto é conhecido por acalmar a mente e regular o Qi, aliviando sentimentos de irritabilidade e ansiedade. Em seguida, traga sua atenção para LI17, localizado no pescoço, logo acima da clavícula, na depressão entre o músculo esternocleidomastóideo e o músculo trapézio. Este ponto apoia o equilíbrio emocional e alivia a tensão no pescoço. Agora, visualize SP13, localizado na parte inferior do abdômen, a cerca de dois dedos da linha média, logo acima do osso púbico. Este ponto fortalece o baço, ajudando a nutrir seu corpo e mente, reduzindo a instabilidade emocional. Mude seu foco para CV20, situado no centro do peito, ao nível do esterno. Este ponto regula o coração e o peito, permitindo um livre fluxo de energia e emoções, promovendo a calma. Finalmente, traga sua atenção para HT6, localizado no pulso interno, logo acima da dobra. Este ponto acalma o coração e a mente, mas proceda com cautela se houver qualquer irritação na pele. Ajuda a aliviar a insônia e promove uma sensação de paz. Enquanto você respira profundamente, visualize cada ponto brilhando com calor, harmonizando sua energia. Sinta os efeitos calmantes lavando sobre você, aliviando a irritabilidade e a ansiedade, estabilizando suas emoções e guiando você em direção a um sono reparador. Permita-se mergulhar mais fundo nessa sensação de equilíbrio, confiando nos ritmos naturais do seu corpo. Imagine a energia fluindo livremente através desses pontos, harmonizando seu espírito e nutrindo seu bem-estar. Neste estado sereno, abrace a tranquilidade que acompanha a estabilidade emocional e as noites tranquilas. Deixe esse sentimento se estabelecer dentro de você, nutrindo seu núcleo até que você se sinta inteiro e completo. Deixe esse equilíbrio ressoar em todos os aspectos da sua vida.