Receitas de TCM

Alívio Articular Geriátrico: Aliviando a Rigidez e a Dor

Rigidez Articular Geriátrica 1: GB34, ST36, SP9, BL60, BL40

Rigidez articular, Mobilidade reduzida, Dor leve, Fadiga

Esta receita geriátrica utiliza GB34 (Yanglingquan) para relaxar tendões, ST36 para aumentar o Qi, SP9 (Yinlingquan) para reduzir a umidade, BL60 (Kunlun) para aliviar a dor e BL40 (Weizhong) para aliviar a rigidez na região lombar e nos joelhos. Melhora a mobilidade. Contraindicações: Evite SP9 na gravidez; use cautela com BL60 em condições de tornozelo.

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BioCoherence Meditation

À medida que você continua sua jornada em direção ao relaxamento, traga sua atenção para os pontos chave de acupuntura que sustentam a saúde e a mobilidade das articulações.

Comece com o GB34, localizado na parte externa da perna abaixo do joelho, logo à frente da cabeça da fíbula. Este ponto, conhecido como Yanglingquan, ajuda a relaxar seus tendões, promovendo a facilidade de movimento.

Em seguida, concentre-se no ST36, situado cerca de quatro larguras de dedo abaixo da patela, uma largura de dedo do lado de fora do osso da canela. Este ponto aumenta seu Qi, fornecendo energia vital e força ao seu corpo.

Agora, mude sua atenção para o SP9, encontrado logo abaixo do joelho na parte interna da perna, na depressão entre o osso da canela e o osso da panturrilha. Yinlingquan ajuda a reduzir a umidade, que pode contribuir para rigidez e desconforto. Note que este ponto deve ser evitado durante a gravidez.

Direcione sua atenção para o BL60, localizado atrás do tornozelo, no espaço entre o osso do tornozelo e o tendão de Aquiles. Este ponto, conhecido como Kunlun, é eficaz para aliviar a dor e aumentar a mobilidade.

Finalmente, considere o BL40, localizado na parte de trás do joelho no centro da dobra. Weizhong alivia a rigidez na parte inferior das costas e nos joelhos, promovendo o conforto geral.

À medida que você visualiza esses pontos, imagine uma energia quente e calmante fluindo por seu corpo, dissolvendo tensão e rigidez, e restaurando o equilíbrio em suas articulações. Permita que essa energia flua livremente, aumentando sua mobilidade e aliviando qualquer dor leve ou fadiga que você possa sentir.

A cada respiração, sinta essa energia curativa se espalhar por seus membros, revitalizando suas articulações e restaurando-as ao seu estado perfeito de facilidade e flexibilidade. Abrace esse processo natural de cura e deixe seu corpo encontrar seu ritmo, reconectando-se com a alegria do movimento.