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Receitas de TCM

Apoio ao humor menopausa: Aliviando irritabilidade e ansiedade

(F) Variações de Humor na Menopausa 1: HT7, PC6, LV3, SP6, CV4

(Irritabilidade, Ansiedade, Instabilidade emocional, Insônia)

Essa receita para o humor menopausal usa HT7 para acalmar a mente, PC6 para regular as emoções, LV3 (Taichong) para suavizar o Qi, SP6 para equilibrar hormônios e CV4 (Guanyuan) para nutrir o Yin. Reduz a irritabilidade e a insônia. Contraindicações: Evite SP6 na gravidez; tenha cuidado com CV4 em condições abdominais.

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BioCoherence Meditation

À medida que você se estabelece mais profundamente nesta meditação, permita que sua consciência se concentre suavemente nos pontos de acupuntura que podem apoiar o equilíbrio emocional durante a menopausa. Comece com HT7, localizado na dobra do pulso, do lado do dedo mínimo. Este ponto acalma a mente e nutre a tranquilidade, aliviando sentimentos de irritabilidade e ansiedade. Em seguida, traga sua atenção para PC6, encontrada a cerca de duas larguras de dedo acima da dobra do pulso, entre os dois tendões. Este ponto ajuda a regular as emoções e promove uma sensação de abertura e calma. Agora, visualize LV3, localizado na parte superior do pé, no vale entre o primeiro e o segundo dedos. Este ponto suaviza o fluxo de Qi, reduzindo a turbulência emocional e restaurando a harmonia. Em seguida, concentre-se em SP6, localizado na perna interna, cerca de quatro larguras de dedo acima do tornozelo. Este ponto equilibra os hormônios e nutre o corpo, fornecendo estabilidade durante flutuações emocionais. Observe que deve ser evitado durante a gravidez. Finalmente, conecte-se com CV4, situado na parte inferior do abdômen, cerca de duas larguras de dedo abaixo do umbigo. Este ponto nutre o Yin, apoiando os recursos internos do corpo e ancorando a energia emocional. Respire profundamente, visualizando esses pontos brilhando com luz, harmonizando sua mente e corpo. Permita que essa energia flua livremente, liberando a tensão e convidando a paz. A cada respiração, sinta uma onda de calma passar sobre você, alinhando suas emoções com equilíbrio e serenidade. Continue a respirar profundamente, integrando essa energia calmante em seu ser, e abrace a tranquilidade que surge. Liberte-se de qualquer irritabilidade ou ansiedade restante e sinta a estabilidade emocional se estabelecer dentro de você. Você está nutrindo sua essência, retornando a um estado de equilíbrio e paz.
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