Receitas de TCM

Alívio da fadiga crônica: Aumente a energia e o foco

Síndrome da Fadiga Crónica: CV6, ST36, BL20, SP6

Fadiga persistente, Fraqueza muscular, Máxima concentração

Esta receita aborda a fadiga crônica com CV6 (Qihai) para aumentar a energia, ST36 (Zusanli) para melhorar a vitalidade, BL20 (Pishu) para fortalecer a digestão e SP6 (Sanyinjiao) para nutrir o Yin. Melhora a energia e o foco. Contraindicações: Evite SP6 durante a gravidez; tenha cuidado com BL20 em condições de pele.

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BioCoherence Meditation

Visualize os centros de energia dentro do seu corpo, focando nos pontos de acupuntura que apoiam a vitalidade e o equilíbrio.

Comece com o CV6, localizado a duas larguras de dedo abaixo do seu umbigo, conhecido como Qihai. Este ponto é um reservatório de energia, ajudando a elevar seu espírito e aumentar sua vitalidade geral. Imagine uma luz quente irradiando dessa área, preenchendo seu corpo com energia e calor.

Em seguida, vá para o ST36, encontrado quatro larguras de dedo abaixo da patela e uma largura de dedo para fora do osso da canela. Este ponto, chamado Zusanli, melhora a digestão e aumenta a força física. Visualize um fluxo de vitalidade percorrendo suas pernas, reenergizando cada músculo e promovendo a resistência.

Mude seu foco para o BL20, localizado nas costas, cerca de duas larguras de dedo da coluna vertebral, no nível das costelas inferiores. Este ponto, Pishu, fortalece seu sistema digestivo e nutre seu sangue. Imagine uma onda calmante de calor se espalhando dessa área, apoiando a capacidade do seu corpo de absorver energia dos alimentos.

Por fim, traga sua consciência para o SP6, localizado três larguras de dedo acima do osso do tornozelo interno, atrás do osso da canela. Conhecido como Sanyinjiao, este ponto nutre a energia Yin e ajuda a restaurar o equilíbrio. Visualize uma energia suave envolvendo esta área, acalmando sua mente e melhorando seu foco.

À medida que você se concentra nesses pontos, respire profundamente e imagine que cada inalação traz energia e força, enquanto cada exalação libera fadiga e tensão. Permita que esse fluxo harmonioso restaure o equilíbrio dentro do seu corpo, revitalizando seu espírito e melhorando a clareza do pensamento.

Confie nesse processo natural, enquanto você cultiva um estado de energia e foco duradouros, alinhando-se à sabedoria inerente do seu corpo para cura e rejuvenescimento.