Przepisy TCM

Bezsenność utrzymująca sen: Remedia na spokojne noce

Bezsenność utrzymania snu 1: HT7, PC6, LR3, KI6, GV24

Bezsenność związana z utrzymywaniem snu (23:00-1:00), Wczesne budzenie

Ten przepis używa HT7 do uspokojenia serca, PC6 do regulacji emocji, LR3 do uspokojenia wątroby, KI6 do odżywiania Yina oraz GV24 (Shenting) do uspokojenia umysłu. Wspiera utrzymanie snu. Przeciwwskazania: Zachowaj ostrożność z GV24 w przypadku schorzeń skóry głowy.

In BioCoherence, find the recipes in Analyze > Body > TCM Points maps.

Posty z naszej społeczności

BioCoherence Meditation

Skup swoją uwagę na ciele i kojącej energii punktów akupunkturowych, które wspierają twój sen.

Zacznij od HT7, znajdującego się na nadgarstku, tuż powyżej zgięcia po stronie małego palca. Ten punkt uspokaja serce, łagodząc lęk i pomagając w uspokojeniu gonitwy myśli. Wizualizuj ciepłe, delikatne światło promieniujące z HT7, wypełniające twoje serce spokojem i harmonią.

Następnie skieruj swoją uwagę na PC6, znajdujący się na wewnętrznej stronie przedramienia, około dwóch cali od zgięcia nadgarstka, pomiędzy dwoma ścięgnami. Ten punkt reguluje emocje i promuje harmonię wewnętrzną. Wyobraź sobie delikatną falę spływającą po tobie, wygładzającą emocjonalne turbulencje, pozwalając ci poczuć się zrównoważonym i skoncentrowanym.

Teraz przejdź do LR3, znajdującego się na górze stopy, w dolinie między pierwszym a drugim palcem. Ten punkt pomaga uspokoić wątrobę, uwalniając nagromadzony stres i napięcie. Wizualizuj kojącą bryzę przepływającą przez twoje ciało, uwalniającą wszelkie frustracje lub irytacje, pozostawiając cię lekkim i wolnym.

Skieruj swoją uwagę na KI6, umiejscowiony tuż poniżej wewnętrznej kostki. Ten punkt odżywia Yin i wspiera głęboki, regenerujący sen. Wyobraź sobie opiekuńcze światło otaczające całe twoje istnienie, odnawiające twoją energię i zapraszające spokój do twojego ciała.

Na koniec skieruj swoją świadomość na GV24, znajdujący się w centrum czoła, tuż nad mostkiem nosa. Ten punkt uspokaja umysł i wspomaga klarowność. Pomyśl o delikatnym świetle w tym punkcie, które oczyszcza wszelkie mentalne zanieczyszczenia i zaprasza poczucie ciszy.

Podczas wizualizacji tych punktów i ich kojących efektów, weź głęboki wdech, pozwalając energii z każdego punktu harmonijnie łączyć się w tobie. Wydychaj powoli, uwalniając wszelkie zmartwienia lub niepokój. Z każdym oddechem, poczuj, jak stajesz się coraz bardziej ugruntowany i zrelaksowany, gdy energia przepływa swobodnie, wspierając twój sen.

Kontynuuj głębokie oddychanie, czując, jak poczucie równowagi i spokoju ogarnia cię, pielęgnując twój umysł i ciało na spokojną noc przed tobą.