Przepisy TCM

Bezsenność związana z utrzymaniem snu: Remedia na lepszy odpoczynek

Bezsenność utrzymania snu 2: HT7, KI3, SP6, LR3, GV20

Bezsenność utrzymująca się (1-3 w nocy), Wczesne budzenie

Ten przepis wykorzystuje HT7 do uspokojenia serca, KI3 do tonizowania nerek, SP6 do odżywiania Yina, LR3 do uspokojenia wątroby i GV20 do oczyszczenia umysłu. Pomaga w kontynuacji snu. Przeciwwskazania: Unikaj SP6 w czasie ciąży.

In BioCoherence, find the recipes in Analyze > Body > TCM Points maps.

Posty z naszej społeczności

BioCoherence Meditation

W miarę jak nadal się relaksujesz, skieruj swoją uwagę na punkty, które poprowadzą Cię w stronę spokojnego snu i spokoju.

Najpierw skup się na HT7, znajdującym się w zgięciu nadgarstka, po stronie małego palca. Ten punkt uspokaja serce, pomagając złagodzić wszelkie pędzące myśli i pozwalając na delikatny spokój otulający Twój umysł.

Następnie przenieś swoją uwagę na KI3, znajdujący się od wewnętrznej strony kostki, w małym wgłębieniu między kością kostki a ścięgnem Achillesa. Ten punkt odżywia nerki, które odgrywają kluczową rolę w ogólnej witalności i energii, pomagając przywrócić równowagę i spokój wewnętrzny.

Teraz wyobraź sobie SP6, usytuowany na wewnętrznej stronie dolnej części nogi, około czterech palców powyżej kości kostki. Ten punkt odżywia energię Yin, dostarczając głębokiego odżywienia i wsparcia, co jest niezbędne dla spokojnego snu.

Następnie skieruj swoją uwagę na LR3, znajdujący się na górze stopy, w przestrzeni między dużym palcem a palcem obok. Ten punkt łagodzi wątrobę, co pomaga uwolnić wszelkie napięcia i stres, pozwalając Ci pozbyć się zmartwień dnia.

Na koniec skup się na GV20, znajdującym się na czubku głowy. Ten punkt oczyszcza umysł, tworząc poczucie otwartości i jasności, umożliwiając spokojnym myślom swobodne przepływanie.

Gdy wizualizujesz te punkty, poczuj energię łączącą się i harmonizującą w Twoim ciele. Wyobraź sobie ciepłe, kojące światło otaczające każdy obszar, przynosząc komfort i relaks. Z każdym oddechem pozwól, aby to światło się rozszerzało, napełniając Cię poczuciem spokoju i harmonii.

Wdychaj głęboko, przyciągając spokój i ciszę. Wydychaj powoli, uwalniając wszelkie napięcia lub lęki. Pozwól, aby ten cykl oddechu trwał, czując się coraz bardziej ugruntowanym i połączonym z każdym wdechem.

Gdy energia z tych punktów płynie harmonijnie przez Ciebie, wyobraź sobie, że dryfujesz w głęboki, regenerujący sen. Zaufaj, że Twoje ciało wie, jak utrzymać równowagę i spokój. Przyjmij ten naturalny stan bycia, pozwalając mu poprowadzić Cię do miejsca spokojnego snu, gdzie możesz obudzić się odnowiony i wypoczęty.