Przepisy TCM

BioCoherence Meditation

Wyobraź sobie punkty akupunktury, które pomogą zrównoważyć wyczerpanie letnim upałem. Zlokalizuj LI19, Heliao, w kąciku swojego nozdrza, co łagodzi przekrwienie nosa i redukuje ciepło. Ten punkt pomaga usunąć nadmiar ciepła z płuc i wspiera zdrowie układu oddechowego. Następnie znajdź ST1, Chengqi, tuż poniżej oka, w linii z twoją źrenicą. Ten punkt zajmuje się ciepłem i opuchlizną twarzy, promując jasność i witalność twojej twarzy oraz ogólną energię. Teraz skoncentruj się na Ha9, Taiyang, znajdującym się w okolicy skroni, w zagłębieniu za zewnętrznym końcem brwi. Ten punkt łagodzi bóle głowy i redukuje ciepło z głowy, co umożliwia mentalną jasność i relaks. Przełącz swoją uwagę na GV11, Shendao, który znajduje się na kręgosłupie, między łopatkami, nieco powyżej dolnej części szyi. Ten punkt reguluje przepływ energii wzdłuż kręgosłupa, zwiększając witalność i ugruntowując energię. Na koniec zwizualizuj TV6, Zhongzhu, znajdujący się na wewnętrznej części przedramienia, w odległości około jednej szerokości dłoni od zgięcia nadgarstka. Ten punkt wspiera energię w dolnej części brzucha, pomagając zrównoważyć funkcje organizmu i łagodzić zmęczenie. Podczas medytacji wyobraź sobie, jak ciepło lata stopniowo przekształca się w chłodny, kojący powiew. Z każdym oddechem wizualizuj uwolnienie nadmiaru ciepła i potu. Poczuj, jak twoje ciało staje się lżejsze, bardziej energetyczne i zrównoważone. Pozwól tej energii swobodnie przepływać przez punkty, na których się skupiłeś, harmonizując twoje ciało i umysł. Wyobraź sobie, że ciepło się rozprasza, a jego miejsce zajmuje świeże poczucie spokoju i witalności. Kontynuuj głębokie oddychanie, przyjmując naturalną równowagę, która przywraca się w tobie.