Przepisy TCM

BioCoherence Meditation

Gdy nadal zanurzasz się w relaksację, skieruj swoją uwagę na konkretne punkty w swoim ciele, które mogą pomóc w poprawie twojego nastroju i uwolnieniu się od letargu. Zacznij od LI14, znajdującego się po zewnętrznej stronie twojego górnego ramienia, około dwa cale poniżej ramienia. Ten punkt jest znany ze swojej zdolności do równoważenia emocji i wspierania twoich ramion, co pozwala ci czuć się bardziej otwartym i ekspresyjnym. Następnie skoncentruj się na GB40, znajdującym się tuż nad zewnętrzną kostką. Ten punkt wspiera odporność emocjonalną, pomagając ci poczuć się ugruntowanym i połączonym, co jest szczególnie korzystne w miesiącach zimowych. Teraz przenieś uwagę na Ha4, znajdujący się w kąciku twoich ust. Należy tu zachować ostrożność, ale ten punkt może wzmocnić wsparcie emocjonalne i witalność, pozwalając twojemu wewnętrznemu światłu świecić. Przenieś uwagę na CV19, umiejscowiony w centrum twojej klatki piersiowej, tuż poniżej obojczyka. Ten punkt otwiera serce, zachęcając do uczuć ciepła i połączenia, a także pomagając złagodzić wszelkie ciężary, które możesz czuć. Na koniec, skup swoją uwagę na TV1, znajdującym się u podstawy twojego kręgosłupa. Ten punkt łączy cię z twoim dolnym brzuchem, ugruntowując twoją energię i zmniejszając uczucie letargu. Kiedy wizualizujesz te punkty, wyobraź sobie ciepłe, uzdrawiające światło promieniujące z nich, łączące się z twoim ciałem i przywracające równowagę. Pozwól tej energii swobodnie płynąć, usuwając wszelkie blokady i podnosząc twój duch. Wyobraź sobie, jak twój nastrój się poprawia, twoja motywacja wraca, a twoja energia wzrasta. Z każdym oddechem poczuj lekkość i klarowność. Pozwól sobie przyjąć naturalne rytmy zimy, wiedząc, że jasniejsze dni są przed tobą. Kontynuuj głębokie oddychanie, integrując tę uzdrawiającą energię, pozostając w tym stanie spokoju i równowagi. Uwierz w zdolność swojego ciała do naturalnego samonaprawy.