TCM Oppskrifter

BioCoherence Meditation

Når du fortsetter å slappe av, bring oppmerksomheten din til akupunkturpunktene som vil hjelpe med å lindre symptomene på fibromyalgi.

Først, finn ST36, som ligger rett under kneet, omtrent fire fingerbredder ned fra bunnen av kneskålen, langs den ytre kanten av skinnebenet. Dette punktet er kjent for å øke energien og vitaliteten din, forbedre den generelle Qi-en din, og støtte fordøyelsen.

Neste, skift fokuset ditt til SP6, plassert på innsiden av underbenet ditt, rett over ankelen, omtrent fire fingerbredder opp. Dette punktet nærer yin-energien din, og fremmer ro og balanse i kroppen din.

Nå, visualiser GB34, som ligger på ytre side av underbenet ditt, rett under kneet og foran fibula-beinet. Dette punktet er utmerket for å slappe av sener og muskler, og hjelper til med å lindre spenning i hele kroppen din.

Beveg deg til BL60, finn dette punktet bak den ytre ankelen. Det er kraftig for å lindre smerte og redusere ubehag, og fremmer en følelse av letthet og avslapning.

Til slutt, bring oppmerksomheten din til LR3, som ligger på toppen av foten din, i rommet mellom den første og andre tåen, omtrent to fingerbredder opp. Dette punktet er effektivt for å berolige leveren, og hjelper til med å frigjøre eventuell følelsesmessig stress og spenning.

Når du visualiserer disse punktene, forestill deg at energien deres kobles sammen med de tilsvarende organene: ST36 med magen og milten din for fordøyelse, SP6 med nyrene og reproduksjonsorganene dine for næring, GB34 med galleblæren for fleksibilitet og frigjøring, BL60 med blæren for smertelindring, og LR3 med leveren for følelsesmessig balanse.

Pust dypt inn, og forestill deg den helbredende energien som strømmer gjennom disse punktene, og harmoniserer kroppen og sinnet ditt. Med hvert pust, føl Qi-en sirkulere, revitalisere områder med smerte og tretthet. La den beroligende energien skylle over deg, og smelte bort ubehag og spenning.

Med tålmodighet, fortsett å puste dypt, og fokuser på denne helbredelsesprosessen. Visualiser kroppen din som vender tilbake til en tilstand av balanse, hvor smerte avtar og energi flyter fritt. La deg selv omfavne denne naturlige helbredelsesreisen, og vit at kroppen din har evnen til å gjenopprette seg selv.