TCM Oppskrifter

BioCoherence Meditation

Når du fortsetter å dype pusten din og slappe av, bring oppmerksomheten din til akupunkturpunktene som vil hjelpe med å lindre halsen din og redusere ubehag.

Først, finn LI4, som ligger på baksiden av hånden din, i mellomrommet mellom tommelen og pekefingeren. Dette punktet er kjent for å tømme varme og fremme generell balanse i kroppen. Visualiser varme som stråler fra dette punktet, og hjelper med å lindre eventuell spenning eller betennelse.

Neste, skift fokus til LU10, som ligger på håndflaten av hånden din, ved bunnen av tommelen. Dette punktet er assosiert med lungene og er effektivt for å berolige halsen. Tenk deg en mild bris som strømmer gjennom halsen din mens du puster, og gir lettelse og komfort.

Nå, rett oppmerksomheten mot CV23, som ligger i sentrum av halsen din, rett over kragebeinet. Dette punktet hjelper med å renske halsen og er essensielt for stemme og kommunikasjon. Visualiser et mykt, rensende lys som stråler fra dette området, og vasker bort ubehag og spenning.

Gå videre til ST44, som ligger på utsiden av foten din, rett før den andre tåen. Dette punktet hjelper med å tømme varme fra kroppen. Se for deg en kjølende følelse som sprer seg fra foten din opp gjennom kroppen, og gir ro og balanse.

Til slutt, fokuser på KI6, som ligger på innsiden av ankelen din, rett bak beinet. Kjent som Zhaohai, nærer dette punktet Yin, fremmer hydrering og beroliger tørrhet. Visualiser en nærende væske som strømmer gjennom kroppen din, og gir komfort og lettelse til halsen din.

Når du holder på disse visualiseringene, ta et dypt pust inn, og føl energien fra hvert punkt harmonisere innen deg. Med hver utpust, slipp bort ubehag eller spenning, og la halsen din returnere til sin naturlige tilstand av letthet.

Fortsett å puste dypt, og la den helbredende energien fra disse punktene balansere og gjenopprette halsen din. La deg selv føle lettelsen som sprer seg gjennom kroppen din, vel vitende om at du pleier helsen din på en naturlig og dyp måte.