TCM Oppskrifter

BioCoherence Meditation

Fokuser oppmerksomheten din på nedre mage, hvor du kan visualisere akupunkturpunktene som vil hjelpe med å bringe balanse og helbredelse til området som er påvirket av lyskehernie. Begynn med CV3, som ligger rett under navlen, omtrent to fingerbredder ned. Dette punktet hjelper med å regulere den nedre jiao, området som er assosiert med reproduktive og urinorganer, og fremmer harmoni og funksjon. Neste, forestill deg ST29, kjent som Guilai, som ligger omtrent to fingerbredder til siden av CV3. Dette punktet støtter nedre mage, lindrer spenning og ubehag, og lar energi flyte fritt. Nå, rett oppmerksomheten mot SP6, som finnes på innsiden av benet ditt, omtrent fire fingerbredder over ankelbenet. Mens dette punktet nærer Yin, er det viktig å merke seg at det bør unngås under graviditet. Det hjelper med å gjenopprette balansen og støtte generell helse. Flytt fokuset ditt til LR5, Ligou, som ligger på innsiden av benet, rett over ankelen. Dette punktet hjelper med å regulere Qi, den vitale energien som strømmer gjennom kroppen din, og letter blokkeringer og fremmer en følelse av ro. Til slutt, visualiser BL32, som ligger i korsryggen, ved bunnen av ryggraden din. Dette punktet støtter bekkenet, forankrer deg og gir stabilitet til den nedre delen av kroppen din. Når du puster dypt, forestill deg et varmt, helbredende lys som omgir disse punktene. Med hvert innpust, visualiser energien som strømmer inn i disse områdene, nærer og balanserer dem. Med hver utpust, slipp eventuell spenning eller ubehag knyttet til lyskesmerter eller utbulinger. La denne helbredende energien harmonisere de organene som er knyttet til disse punktene, og fremme en følelse av letthet og komfort. Føl den nedre magen slappe av og støtte kroppen din naturlig mens du gir slipp på eventuelle byrder. Fortsett å puste dypt, trekke inn styrke og balanse, samtidig som du puster ut eventuell gjenværende ubehag. Forestill deg at kroppen din vender tilbake til sin perfekte, normale tilstand, der bevegelse er flytende og smerte er fraværende. Bli med denne visualiseringen, og la følelsene av helbredelse og støtte skylle over deg, og bringe fred og gjenoppretting til din nedre mage. Føl forbindelsen mellom disse punktene som fungerer i harmoni, og forbedrer ditt generelle velvære. Omfavn denne følelsen av balanse og la den forankre deg på et sted av komfort og ro.