TCM Oppskrifter

BioCoherence Meditation

Mens du fortsetter å puste dypt, la bevisstheten din forsiktig skifte til akupunkturpunktene som støtter følelsesmessig balanse i denne livsfasen. Begynn med PE8, som ligger i sentrum av håndflaten, kjent som Laogong. Dette punktet hjelper til med å regulere følelser, berolige irritabilitet og angst. Visualiser et varmt, beroligende lys som stråler fra håndflatene dine og omgir hjertet og brystet ditt, og fremmer ro. Fokuser deretter på ST14, som finnes på brystet, i linje med den fjerde ribben, kalt Kufang. Dette punktet renser brystet og støtter Qi-flyt, noe som forbedrer følelsen din av åpenhet og letthet. Forestill deg at dette området utvider seg, frigjør spenning og inviterer til fred. Nå, bring oppmerksomheten din til Ha1, som ligger rett under øynene, kjent som Chengqi. Selv om du må visualisere det med forsiktighet, anerkjenn rollen den spiller i å lindre ansiktssymptomer og forbedre følelsesmessig stabilitet. Tenk deg en mild bris som forfrisker ansiktet ditt, og gir klarhet og ro. Skift fokuset ditt til GV12, som ligger langs ryggraden, mellom skulderbladene, kjent som Shenzhu. Dette punktet hjelper til med å regulere ryggraden og støtter kroppens generelle harmoni. Visualiser en jordende energi som strømmer fra ryggraden din, og forbinder deg med stabilitet og styrke. Til slutt, rett oppmerksomheten mot TV10, som ligger i nedre del av magen, kjent som Shimen. Dette punktet balanserer energien i den nedre delen av kroppen, og fremmer en følelse av sikkerhet og emosjonell stabilitet. Forestill deg et varmt, forankrende lys som stråler fra dette området, og forankrer deg dypt. La disse punktene samhandle harmonisk, og skape et nettverk av balanse i hele kroppen. Visualiser hvert punkt som bidrar til din generelle følelsesmessige velvære, stabiliserer humøret, letter angst og fremmer en fredelig søvn. Fortsett å puste dypt, omfavn denne følelsen av balanse og harmoni. La det fylle deg, og vit at du nærer ditt følelsesmessige landskap på en naturlig og effektiv måte.