TCM Oppskrifter

BioCoherence Meditation

Etter hvert som du fortsetter å synke dypere inn i avslapning, bring oppmerksomheten din til spesifikke punkter i kroppen din som kan hjelpe med å heve humøret ditt og frigjøre deg fra slapphet. Begynn med LI14, som ligger på utsiden av overarmen din, omtrent to tommer under skulderen. Dette punktet er kjent for sin evne til å balansere følelser og støtte armene dine, noe som gjør at du føler deg mer åpen og uttrykksfull. Fokuser deretter på GB40, som finnes rett over den ytre ankelbeinet. Dette punktet støtter emosjonell motstandskraft, som hjelper deg å føle deg forankret og tilkoblet, noe som er spesielt gunstig i vintermånedene. Nå, flytt oppmerksomheten din til Ha4, som ligger i hjørnet av munnen din. Her må det utvises forsiktighet, men dette punktet kan forbedre følelsesmessig støtte og vitalitet, slik at ditt indre lys kan skinne gjennom. Skift oppmerksomheten din til CV19, som er plassert i midten av brystet ditt, rett under kragebeinet. Dette punktet åpner hjertet, oppmuntrer til følelser av varme og tilknytning, og hjelper til med å lindre eventuell tyngde du måtte føle. Til slutt, bring oppmerksomheten din til TV1, som ligger ved bunnen av ryggraden din. Dette punktet forbinder deg med nedre mage, forankrer energien din og reduserer følelsen av slapphet. Når du visualiserer disse punktene, forestill deg et varmt, helbredende lys som stråler fra dem, smelter inn i kroppen din og gjenoppretter balansen. La denne energien flyte fritt, fjerne eventuelle blokkeringer og løfte ånden din. Forestill deg at humøret ditt heves, motivasjonen din kommer tilbake, og energien din øker. Med hver innånding, føl en følelse av letthet og klarhet. La deg selv omfavne vinterens naturlige rytmer, og vit at lysere dager ligger foran deg. Fortsett å puste dypt, og integrer denne helbredende energien mens du forblir i denne tilstanden av ro og balanse. Stol på kroppens evne til å gjenvinne seg naturlig.