TCM Oppskrifter

Mennopausalt humørstøtte: Lindring av irritabilitet og angst

(F) Menopausale humørsvingninger 4: HT7, PC6, LV3, SP6, BL15

(Irritabilitet, Angst, Følelsesmessig ustabilitet, Søvnløshet)

Denne oppskriften bruker HT7 for ro, PC6 for følelser, LV3 for Qi, SP6 for hormoner og BL15 (Xinshu) for å berolige hjertet. Den reduserer angst og følelsesmessig ustabilitet. Kontraindikasjoner: Unngå SP6 under graviditet; vær forsiktig med BL15 ved hudtilstander.

In BioCoherence, find the recipes in Analyze > Body > TCM Points maps.

Innlegg fra vårt fellesskap

BioCoherence Meditation

Når du fortsetter å puste dypt og bosette deg i denne meditasjonen, bring oppmerksomheten din til akupunkturpunktene som kan støtte din emosjonelle balanse i denne overgangsfasen.

Begynn med å fokusere på HT7, som ligger ved håndleddsfolden på lilletåens side. Dette punktet beroliger hjertet og er avgjørende for å lindre følelser av angst og irritabilitet. Visualiser et mykt, beroligende lys som stråler ut fra dette punktet, og omslutter hjertet og sinnet ditt i ro.

Deretter, flytt oppmerksomheten din til PC6, som ligger omtrent to fingerbredder over håndleddsfolden, mellom de to senene. Dette punktet er kjent for å regulere følelser og lindre stressfølelser. Forestill deg en myk bølge av fred som skyller over deg, og skaper en følelse av emosjonell stabilitet.

Nå, rett fokuset ditt mot LV3, som ligger på toppen av foten, i dalen mellom stortåen og den andre tåen. Dette punktet støtter den jevne flyten av Qi, og hjelper til med å spre irritabilitet og frustrasjon. Tenk deg en flytende elv av energi, som bringer klarhet og ro til ditt emosjonelle landskap.

Flytt oppmerksomheten din til SP6, som ligger på innsiden av underbenet, omtrent fire fingerbredder over ankelbeinet. Dette punktet spiller en avgjørende rolle i hormonbalansen. Forestill deg en varm, nærende energi som stråler fra dette området, harmoniserer kroppens naturlige rytmer og lindrer eventuell spenning.

Til slutt, rett oppmerksomheten din mot BL15, Xinshu, som ligger på ryggen, litt under hjerteområdet. Dette punktet hjelper med å berolige hjertet og fremme emosjonelt velvære. Visualiser et mykt lys som omgir dette området, og fremmer en dyp følelse av fred og sikkerhet inni deg.

Når du holder disse punktene i oppmerksomheten din, pust dypt, og la energien fra hvert punkt harmonisere med kroppen din. Føl sammenhengen mellom hjertet ditt, følelsene dine, Qi, hormonene og ånden. Med hvert åndedrag, inviter balanse og ro inn i ditt vesen, og frigjør all gjenværende angst eller ustabilitet. Stol på den naturlige helingsprosessen og omfavn denne tilstanden av ro mens kroppen din justerer seg til sin perfekte, konstruktive tilstand.