TCM Oppskrifter

Lindring av rastløse ben: En TCM-guide for nattskomfort

Rastløse ben: SP6, BL57, GB34, LV3

Bentrekning om natten, rastløshet, ubehag i beina

Denne oppskriften retter seg mot rastløse ben-syndromet med SP6 (Sanyinjiao) for å nære Yin, BL57 (Chengshan) for å slappe av beinformene, GB34 (Yanglingquan) for å regulere sener og LV3 (Taichong) for å jevne ut Qi. Den reduserer rykninger og ubehag. Kontraindikasjoner: Unngå SP6 under graviditet; vær forsiktig med BL57 ved alvorlige bekkene forhold.

In BioCoherence, find the recipes in Analyze > Body > TCM Points maps.

Innlegg fra vårt fellesskap

Hvorfor kan jeg ikke stoppe med å bevege beina mine om natten?

BioCoherence Meditation

Mens du fortsetter å slappe av, fokuser på følelsen i beina dine. Forestill deg akupunkturpunktene som vil hjelpe med å gjenvinne balansen og lindre ubehag.

Finn SP6, kjent som Sanyinjiao, som ligger på innsiden av underbenet, omtrent fire fingerbredder over ankelbeinet. Dette punktet nærer Yin, beroliger ånden og fremmer en god natts søvn.

Visualiser deretter BL57, eller Chengshan, som ligger bak på leggen, midt mellom kneet og ankelen. Dette punktet hjelper med å slappe av leggmusklene, og lindrer spenning og kramper.

Nå, rett oppmerksomheten mot GB34, Yanglingquan, som ligger rett under kneet på utsiden av beinet. Dette punktet regulerer senene, og fremmer fleksibilitet og bevegelsesfrihet.

Til slutt, bring oppmerksomheten din til LV3, kjent som Taichong, som ligger på toppen av foten, i dalen mellom den første og andre tåen. Dette punktet glatter Qi, forbedrer energiflyten og reduserer rastløshet.

Når du knytter deg til disse punktene, visualiser et varmt, beroligende lys som omfavner beina dine, og lindrer ubehag og spenning. Forestill deg at energien flyter fritt, harmoniserer kroppen din og fremmer dyp avslapning.

Pust dypt inn, trekk inn den helbredende energien, og pust ut enhver rastløshet eller ubehag. La beina dine føle seg tunge og avslappede, som om de synker ned i bakken, støttet og i fred.

Med hvert åndedrag, bekreft balansen og komforten som kommer tilbake til beina dine. Gi slipp på all gjenværende spenning, og omfavn denne tilstanden av fred, vel vitende om at du pleier kroppen din på en naturlig og effektiv måte.