TCM Recepten

BioCoherence Meditation

Focus je aandacht op de vijf acupunctuurpunten die je ademhalingsgezondheid en algehele vitaliteit ondersteunen.

Ten eerste, lokaliseer LU7, te vinden op de binnenkant van de onderarm, ongeveer twee inch boven de polsplooi. Dit punt opent de longen, waardoor ademhalen gemakkelijker wordt en verlichting van hoesten ontstaat. Visualiseer een warme lichtstraal die uit dit gebied straalt, je longcapaciteit vergrotend en eventuele congestie opheffend.

Breng vervolgens je bewustzijn naar BL13, gelegen op je rug, ongeveer twee vingerbreedtes van de wervelkolom op het niveau van je onderrug. Dit punt versterkt de longen en versterkt je ademhalingssysteem. Stel je een beschermend schild voor dat zich rond je longen vormt, waardoor je vermogen om infecties te weerstaan wordt verbeterd.

Verleg nu je focus naar LI4, gelegen op de achterkant van je hand, in de webbing tussen je duim en wijsvinger. Dit punt staat bekend om het versterken van de immuniteit. Beeld je een levendige energie in die vanuit dit punt stroomt, door je hele lichaam circuleert en je immuunsysteem versterkt om indringers af te weren.

Vind vervolgens ST36, gelegen net onder je knie, ongeveer vier vingerbreedtes naar beneden en één vingerbreedte naar buiten van je scheenbeen. Dit punt verhoogt de vitaliteit en algehele kracht. Stel je een aardende energie voor die vanuit de aarde door dit punt omhoog stijgt, je hele wezen doordringend met veerkracht en levenskracht.

Concentreer je ten slotte op CV22, gelegen in het midden van je keel, net boven het sleutelbeen. Dit punt maakt de keel vrij en bevordert een gemakkelijke ademhaling. Visualiseer een zachte bries die door je keel waait, elke strakheid of ongemak oplosend, waardoor soepele en moeiteloze communicatie mogelijk wordt.

Terwijl je het bewustzijn van deze punten vasthoudt, neem een diepe ademhaling in, voel de energie van LU7 je longen vullen. Adem langzaam uit, laat alle spanning of ongemak los. Adem opnieuw in, trek kracht aan van BL13, die je ademhalingssysteem versterkt. Adem uit, laat alle angst voor ziekte los.

Blijf deze cyclus voortzetten, terwijl je de versterkende energie van LI4 inademt, voel je verdedigingen met elke ademhaling sterker worden. Adem eventuele twijfels of negativiteit uit. Adem de vitaliteit van ST36 in, laat het je hele wezen vullen. Adem uit, laat vermoeidheid los.

Trek tenslotte de helderheid van CV22 in, waardoor je keel opent en je stem vrij kan stromen. Adem uit, voel een gevoel van kalmte en openheid.

Terwijl je diep blijft ademhalen, visualiseer je de harmonieuze balans van je ademhalingssysteem die terugkeert naar zijn natuurlijke staat. Beeld je in dat je lichaam een levendig ecosysteem is, veerkrachtig en in staat om gezondheid te herstellen. Laat deze energie zich binnenin je vestigen, wetende dat je ondersteund wordt in je herstel en welzijn.