TCM Recepten

BioCoherence Meditation

Terwijl je je in deze diepe staat van ontspanning nestelt, laat je bewustzijn zachtjes verschuiven naar de punten in je lichaam die emotionele balans kunnen ondersteunen tijdens de menopauzale stemmingswisselingen. Visualiseer TH1, gelegen aan de binnenkant van de pols, net onder de pink. Dit punt, bekend als Guanchong, helpt Qi te reguleren en verlicht prikkelbaarheid en angst. Stel je voor dat er een warme, kalmerende energie vanuit dit punt stroomt, die je geest en vingers tot rust brengt. Breng nu je aandacht naar ST16, die zich op de borst bevindt, uitgelijnd met de tepelhoven. Dit punt, Yingchuang, opent het borstgebied, wat de vrije doorstroming van Qi mogelijk maakt en emotionele spanning verlicht. Stel je een zacht licht voor dat zich in je borst verspreidt en het vult met vrede en kalmte. Richt je nu op Ha3, gelegen op het gezicht, recht in lijn met de mond. Dit punt, Juliao, behandelt gezichtssymptomen en emotionele instabiliteit. Stel je een zachte bries voor die over je gezicht strijkt, die alle zorgen wegspoelt en helderheid in je gedachten brengt. Verschuif nu je bewustzijn naar GV13, dat zich op de wervelkolom bevindt, net onder de basis van de schedel. Dit punt, bekend als Taodao, helpt de wervelkolom te reguleren en emotionele energie in balans te brengen. Stel je een stabiliserende kracht voor die langs je wervelkolom stroomt, en je hele wezen in lijn brengt met rust en stabiliteit. Richt je tenslotte op TV12, dat zich in de onderbuik bevindt, net boven de navel. Dit punt, Tianshu, ondersteunt de onderkant van het lichaam en bevordert een gevoel van veiligheid en emotionele stabiliteit. Visualiseer een warme gloed die uit je onderbuik straalt en je omhult in comfort en veiligheid. Terwijl je verbinding maakt met deze punten, adem diep in en laat hun energieën je emoties harmoniseren. Nodig met elke inademing balans uit; met elke uitademing laat je spanning of ongemak los. Omarm de natuurlijke stroom van de energie van je lichaam en koester een staat van emotionele balans. Laat dit proces moeiteloos ontvouwen en je leiden naar een vredige en gecentreerde staat van zijn.