TCM Recepten

BioCoherence Meditation

Terwijl je je blijft settelen in deze diepe staat van ontspanning, richt je aandacht op specifieke punten in je lichaam die kunnen helpen om een goede slaap te bevorderen en je geest te kalmeren. Begin met Hart 7 (HT7), gelegen op de pols, in de plooi net boven de kleine vinger. Dit punt staat bekend om het voeden van het hart, het kalmeren van de geest en het verlichten van angst. Visualiseer een warm licht dat uit dit punt straalt, je hart kalmeert en vrede door je hele wezen laat stromen. Focus vervolgens op Pericardium 6 (PC6), dat enkele centimeters boven de polsplooi ligt, tussen de twee pezen. Dit punt is geassocieerd met emotionele balans en helpt de energie van het hart te reguleren. Stel je voor dat dit gebied gloeit met een zachte, kalmerende energie, die helpt om emotionele stress te verlichten die je wakker kan houden. Breng nu je aandacht naar Milz 6 (SP6), gelegen aan de binnenkant van het been, ongeveer vier vingerbreedtes boven de binnenste enkelknobbel. Dit punt is van vitaal belang voor het harmoniseren van de energie van het lichaam en staat bekend om het ondersteunen van de reproductieve en spijsverteringssystemen. Stel je een zachte golf van ontspanning voor die over dit gebied spoelt, wat een gevoel van stabiliteit en verankering bevordert dat uitnodigt tot een goede slaap. Tot slot, maak verbinding met Bladder 15 (BL15), gelegen op de rug, tussen de schouderbladen. Dit punt versterkt het hart en kalmeert de geest, waardoor je een diepere verbinding kunt maken met je innerlijke zelf. Visualiseer dit gebied dat omhuld is door een zacht, helend licht, dat elke spanning loslaat en rust uitnodigt. Terwijl je je concentreert op deze punten, voel hoe ze harmonieus met elkaar omgaan, de geest kalmerend, de slaap hormonens regulerend en de kwaliteit van je rust verbeterend. Voel de verbinding tussen je hart, hormonen en zenuwen, en creëer balans en sereniteit in je hele lichaam. Laat deze herstellende energie je vullen en je leiden naar een perfecte staat van rust en goede slaap.