중국 전통 의학 레시피

수면 유지 불면증: 편안한 밤을 위한 치료법

수면 유지 불면증 1: HT7, PC6, LR3, KI6, GV24

수면 유지 불면증 (오후 11시-오전 1시), 조기 기상

이 레시피는 HT7을 사용하여 심장을 진정시키고, PC6을 사용하여 감정을 조절하며, LR3을 사용하여 간을 진정시키고, KI6을 사용하여 음을 보충하며, GV24(셴팅)을 사용하여 마음을 진정시킵니다. 수면 유지에 도움을 줍니다. 금기 사항: 두피 상태에서 GV24를 사용할 때 주의하십시오.

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신체와 수면을 지원하는 침술 포인트의 진정 에너지에 집중하세요.

먼저 HT7에 집중하세요. 이 포인트는 손목의 새끼손가락 옆 주름 바로 위에 위치해 있습니다. 이 포인트는 마음을 진정시켜 불안감을 완화하고 생각이 빠르게 돌아가는 것을 진정시키는 데 도움을 줍니다. HT7에서 따뜻하고 부드러운 빛이 방출되어 당신의 마음을 평화와 고요로 채우는 모습을 시각화하세요.

다음으로 PC6에 주의를 기울이세요. 이 포인트는 손목 주름에서 약 5cm 떨어진 내측 팔꿈치에 위치하며, 두 힘줄 사이에 있습니다. 이 포인트는 감정을 조절하고 내면의 조화를 촉진합니다. 부드러운 파도가 당신을 감싸며 감정의 격렬함을 부드럽게 해주고, 균형과 중심을 느낄 수 있도록 상상해 보세요.

이제 LR3로 이동하세요. 이 포인트는 발등의 첫 번째와 두 번째 발가락 사이의 골짜기에 위치해 있습니다. 이 포인트는 간을 진정시키고 쌓인 스트레스와 긴장을 풀어줍니다. 진정되는 바람이 당신의 몸을 통해 흐르며, 어떤 불만이나 짜증도 풀어주고 가벼워지고 자유롭게 느끼는 모습을 시각화하세요.

KI6으로 초점을 이동하세요. 이 포인트는 내측 발목 뼈 바로 아래에 위치해 있습니다. 이 포인트는 음을 보충하고 깊고 회복적인 수면을 지원합니다. nurturing한 빛이 당신의 전 존재를 감싸고 에너지를 보충하며 몸에 평온을 초대하는 모습을 상상해 보세요.

마지막으로 GV24에 주의를 기울이세요. 이 포인트는 이마 중앙, 코 다리 바로 위에 위치해 있습니다. 이 포인트는 마음을 진정시키고 명료함을 돕습니다. 이 지점에서 부드러운 빛이 비추어져 정신적 혼란을 제거하고 고요함을 초대하는 모습을 그려보세요.

이 포인트들과 그 진정 효과를 시각화하면서 깊게 숨을 들이쉬고, 각 포인트에서 흘러나오는 에너지가 당신 안에서 조화롭게 섞이는 것을 느껴보세요. 천천히 내쉬며, 어떤 걱정이나 초조함도 놓아버리세요. 매 숨을 내쉴 때마다 더욱 땅에 발을 딛고 편안해지는 자신을 느끼며, 에너지가 자유롭게 흐르면서 수면 유지에 도움을 주는 것을 느껴보세요.

계속해서 깊게 숨을 쉬며, 균형과 평화의 감각이 당신을 감싸며, 편안한 밤을 위해 마음과 몸을 보살피는 느낌을 느껴보세요.