중국 전통 의학 레시피

스트레스 관련 심장 문제: 심계항진 이해하기

심인성 심장 질환: HT7, PC6, CV17, GV20, LR3

심인성 심장 문제, 스트레스로 인한 두근거림

이 조리법은 HT7을 사용하여 심장을 진정시키고, PC6을 사용하여 감정을 조절하며, CV17을 사용하여 가슴을 열고, GV20을 사용하여 마음을 맑게 하며, LR3을 사용하여 간을 진정시킵니다. 이는 심인성 심장 장애를 다룹니다. 금기 사항: 두피 상태에서 GV20을 사용할 때 주의하십시오.

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이 명상에 더 깊이 들어가면서, 당신의 마음과 마음을 진정시키는 데 도움이 될 신체의 특정 지점에 주의를 기울이십시오.

먼저, 팔의 안쪽에 있는 손목 주름의 위치에 있는 HT7부터 시작하십시오. 이 지점은 마음을 진정시켜 불안과 스트레스를 완화하는 데 도움을 줍니다. 이 지점에서 나오는 따뜻하고 부드러운 빛이 당신의 마음을 평온하게 감싸고 있는 모습을 상상해 보십시오.

다음으로, 손목 주름 위에서 약 두 손가락 너비만큼 위쪽에 위치한 PC6에 집중하십시오. 이 지점은 감정을 조절하여 긴장을 풀고 정서적 균형을 찾을 수 있도록 합니다. 부드러운 파도가 당신을 감싸고 부정적인 감정을 씻어내며 명료함을 가져오는 모습을 상상해 보십시오.

이제 당신의 주의를 가슴 중앙에 위치한 CV17으로 가져가십시오. 이 지점은 가슴을 열어 에너지의 흐름을 촉진하고 깊고 회복적인 호흡을 가능하게 합니다. 매 호흡마다 가슴이 확장되며 개방감과 평온함이 느껴지는 모습을 시각화하십시오.

당신의 초점을 머리 꼭대기에 위치한 GV20으로 이동하십시오. 이 지점은 마음을 맑게 하여 정신적 명료함과 평화를 촉진합니다. 위에서 밝은 빛이 비추고 당신의 생각을 밝히며 어떤 무게감이나 혼란을 덜어내는 모습을 상상해 보십시오.

마지막으로, 발의 위쪽에 위치한 LR3에 주의를 기울이십시오. 이 지점은 간을 진정시켜 쌓인 불만이나 스트레스를 풀어주는 데 도움을 줍니다. 이 지역을 통해 부드러운 바람이 흐르며 안도감과 안정감을 가져오는 모습을 상상하십시오.

이 지점들과 연결되면서 그들의 에너지가 조화롭게 작용하는 모습을 시각화하십시오. 당신의 마음이 진정되고, 감정이 조절되며, 가슴이 열리고, 마음이 명료해지며, 간이 진정되는 효과를 느껴보십시오. 이 균형이 당신을 감싸고 내면의 평화와 평온을 회복하도록 허용하십시오.

깊게 들이마시고 이 시각화를 유지하며, 내쉬면서 남아 있는 긴장감이나 불편함을 방출하는 모습을 상상해 보십시오. 이 자연적인 치유와 균형의 과정에 믿음을 두고, 당신의 마음과 마음을 기르고 조화로운 상태로 안내하고 있다는 것을 아십시오. 계속해서 숨을 쉬며, 이 명상의 효과가 당신 안에 자리잡는 것을 느껴보십시오.