중국 전통 의학 레시피

BioCoherence Meditation

이완의 여정을 계속하면서 뻣뻣하거나 긴장된 느낌이 드는 몸의 부위에 주의를 기울이세요. 이러한 부위를 감싸는 따뜻함과 빛의 감각을 허용하여 편안함과 이동성을 초대하세요. 경직을 풀고 관절의 이동성을 개선하는 데 도움이 되는 침술 지점을 시각화하세요. 먼저 손등의 힘줄 사이에 있는 TH3(중주)를 찾으세요. 이 지점은 손의 기를 조절하여 유연성과 활력을 촉진합니다. 다음으로 ST18(유근)에 집중하세요. 유근은 가슴에 위치하고 있으며 유두 바로 아래에 있습니다. 이 지점은 가슴의 기 흐름을 촉진하여 호흡과 전반적인 에너지를 향상시킵니다. 이제 턱선 근처에 있는 Ha5(치아차)에 주목하세요. 여기서 주의하면서 이 지점이 얼굴 긴장을 완화하는 데 어떻게 도움이 되는지 시각화하여 편안함과 불편함에서 해방되는 느낌을 허용하세요. 당신의 주의를 GV14(대추)에 옮기세요. 이 강력한 지점은 면역 시스템을 강화하고 척추와 깊은 연결을 형성하여 전반적인 힘과 안정성을 촉진합니다. 마지막으로 BV1(기충)에 주목하세요. 기충은 하복부에 위치합니다. 이 지점은 내부 장기를 지원하고 하체의 균형과 지지를 촉진합니다. 이 지점을 마음에 두고 깊게 숨을 쉬며 에너지가 관절과 근육을 자유롭게 흐르는 모습을 상상하세요. 경직이 녹아내려 따뜻함과 유연성으로 대체되는 모습을 상상하세요. 숨을 쉴 때마다 몸에 균형이 돌아오는 것을 느끼고 각 숨이 관절을 영양 공급하고 피로를 줄이며 이동성을 높이는 것을 느끼세요. 이 치유 에너지가 당신의 모든 부분에 스며들도록 허용하여 자연스러운 편안함과 안락함 상태를 회복하세요. 이 순간을 포용하며 더 나은 웰빙을 향한 여정에서 힘을 느끼세요.